루테인 · 성분 탐정단

①

효능별 근거

근거강도(A~D, 색)와 효과크기(도트, 채움)를 분리해 표기합니다. 두 축은 독립적입니다.

주장 효능

근거강도

효과크기

한줄 요약 · 대표출처

중등도 이상 황반변성망막 중심부(황반)가 손상돼 시야 중심이 흐려지는 노인성 눈 질환(AMD).(AMD) 진행 지연근거유형: 무작위 대조시험참가자를 무작위로 두 군으로 나눠 효과를 비교하는, 신뢰도 높은 임상시험(RCT).

B 중간

보통

루테인의 가장 단단한 근거이나 결이 복잡하다. 진행성 AMD 위험군 4,203명을 대상으로 한 AREDS2 무작위 시험에서, 루테인 10 mg+지아잔틴 2 mg를 기존 AREDS 제형에 추가해도 1차 분석에서는 진행 위험을 유의하게 더 낮추지 못했다(위험비 0.90, p=0.12). 그러나 10년 추적(Report 28)에서는 루테인/지아잔틴군의 후기 AMD 진행 위험이 낮았고(위험비 0.91, p=0.02), 베타카로틴과 직접 비교하면 0.85로 더 나았다(p=0.02). 게다가 베타카로틴은 폐암을 늘렸지만(오즈비 1.82) 루테인/지아잔틴은 그렇지 않았다. 그래서 현재 개정된 AREDS 제형은 베타카로틴 대신 루테인/지아잔틴을 쓴다. 즉 '위험군을 위한 특정 제형의 안전한 카로티노이드식물·채소의 노랑·주황·초록 색소 무리. 루테인·지아잔틴·베타카로틴이 여기 속한다.'로서 의미가 있다. PMID: 23644932 · 35653117

일반인의 황반변성망막 중심부(황반)가 손상돼 시야 중심이 흐려지는 노인성 눈 질환(AMD). 예방·초기 단계 이득근거유형: 무작위 대조시험참가자를 무작위로 두 군으로 나눠 효과를 비교하는, 신뢰도 높은 임상시험(RCT).

D 불충분

무

'눈에 좋으니 미리 챙기면 황반변성망막 중심부(황반)가 손상돼 시야 중심이 흐려지는 노인성 눈 질환(AMD).을 막는다'는 통념은 근거가 없다. AREDS2는 이미 진행 위험이 있는 사람(양안 큰 드루젠망막 아래에 쌓이는 노란 노폐물 덩어리. 많고 크면 황반변성 진행 위험 신호다. 등)을 대상으로 한 시험이지, 건강한 일반인의 예방 시험이 아니다. 그 위험군에서조차 루테인/지아잔틴을 기존 제형에 더한 1차 분석에서 진행 위험이 유의하게 줄지 않았다(위험비 0.90, p=0.12). 초기 단계나 저위험군, 하물며 눈이 건강한 사람이 예방 목적으로 복용해 이득을 본다는 근거는 확인되지 않았다. AMD 관련 이득은 '이미 중등도 이상 위험이 있는 사람'에 국한된다. PMID: 23644932

백내장눈의 수정체가 뿌옇게 흐려져 시력이 떨어지는 노인성 눈 질환. 예방근거유형: 관찰연구

C 약함

미미

관찰연구에서는 연관이 보이지만 인과는 확립되지 않았다. 혈중 루테인/지아잔틴 농도와 백내장눈의 수정체가 뿌옇게 흐려져 시력이 떨어지는 노인성 눈 질환.을 본 메타분석여러 개별 연구의 결과를 통계적으로 합쳐 하나의 종합 결론을 내는 분석.에서, 농도가 높을수록 핵백내장 위험이 낮았다(상대위험 지아잔틴 0.63·루테인 0.73). 식이 섭취를 본 다른 메타분석에서도 코호트 연구상 루테인/지아잔틴 섭취가 많을수록 백내장 위험이 낮았고 용량-반응 관계도 있었다(10 mg/일당 26% 감소). 그러나 이는 모두 관찰연구로, 채소를 많이 먹는 사람의 다른 건강 습관이 섞였을 수 있다. 실제로 같은 메타분석에서 항산화 비타민(비타민E·베타카로틴)의 무작위 개입 시험은 백내장 위험을 줄이지 못했다. 즉 '연관은 있으나 보충제로 예방된다는 증명은 아직'이다. PMID: 24451312 · 30624584

블루라이트 차단·눈피로·일반 시력 개선 (통념)근거유형: 관찰연구

D 불충분

미미

스마트폰·모니터 시대에 가장 많이 팔리는 명분이지만 근거는 약하다. 루테인/지아잔틴이 이루는 황반색소망막 중심(황반)에 쌓인 루테인·지아잔틴 색소층. 파란 빛을 걸러내고 산화를 막는다.가 파란 빛을 걸러낸다는 것은 사실이나, 그것이 '보충제를 먹으면 눈이 덜 피로하고 시력이 좋아진다'로 이어지지는 않는다. 건강한 눈에서 황반색소 밀도와 시각기능을 본 메타분석여러 개별 연구의 결과를 통계적으로 합쳐 하나의 종합 결론을 내는 분석.에서는 대비감도·눈부심 회복·눈부심 장애 등 일부 지표와 상관관계가 있었으나, 이는 어디까지나 '색소가 짙은 사람이 그 지표가 낫더라'는 상관일 뿐 보충으로 개선된다는 인과가 아니다. 블루라이트로 인한 눈 손상 예방이나 디지털 눈피로 완화를 보충제로 입증한 견고한 근거는 확인되지 않았다. PMID: 32792595

근거강도 A 강함 · B 중간 · C 약함 · D 불충분/반증

효과크기 큼 → 무

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누구에게 유익 / 누구는 주의

이 섹션의 문장은 기관 출처(NIH-ODS 등)를 직접 번역한 것으로, 운영자 해석이 아닙니다. 복용 전 전문가와 상담하세요.

유익

이미 중등도 이상 황반변성망막 중심부(황반)가 손상돼 시야 중심이 흐려지는 노인성 눈 질환(AMD). 위험이 있는 사람에게, 루테인/지아잔틴은 AREDS 계열 눈 보충제에서 베타카로틴을 대신하는 카로티노이드식물·채소의 노랑·주황·초록 색소 무리. 루테인·지아잔틴·베타카로틴이 여기 속한다.로 쓰입니다. 특히 흡연자·과거 흡연자는 폐암 위험을 높이는 베타카로틴을 피해야 하므로, 이 대체가 중요합니다. 원문↗

기관 원문

because of potential increased incidence of lung cancer in former smokers, lutein + zeaxanthin could be an appropriate carotenoid substitute in the AREDS formulation.
주의

루테인/지아잔틴을 기존 눈 보충제에 더한다고 황반변성망막 중심부(황반)가 손상돼 시야 중심이 흐려지는 노인성 눈 질환(AMD). 진행이 1차 분석에서 더 줄지는 않았습니다. 위험군을 위한 제형의 한 성분이지, 그 자체로 극적인 예방·개선을 보장하지 않습니다. 원문↗

기관 원문

Addition of lutein + zeaxanthin, DHA + EPA, or both to the AREDS formulation in primary analyses did not further reduce risk of progression to advanced AMD.
주의

백내장눈의 수정체가 뿌옇게 흐려져 시력이 떨어지는 노인성 눈 질환.·일반 눈 건강에 대한 이득은 대부분 관찰연구에서 나온 '연관'입니다. 실제로 항산화 비타민의 무작위 개입 시험은 백내장 위험을 줄이지 못했습니다. 채소·과일을 골고루 먹는 식습관이 보충제 한 알보다 앞섭니다. 원문↗

기관 원문

In RCTs, vitamin E (RR: 0.97; 95% CI: 0.91, 1.03; P = 0.262) or beta-carotene (RR: 0.99; 95% CI: 0.92, 1.07; P = 0.820) intervention did not reduce the risk of ARC significantly compared with the placebo group.

③

형태·용량 근거

효능별 시험 용량

황반변성(AREDS2 시험 용량): 루테인 10 mg + 지아잔틴 2 mg/일 (AREDS 제형에 포함) [23644932]

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균형 결론

루테인은 '눈에 좋은 만능 영양제'가 아니라, 누구에게 어떤 목적으로 쓰느냐가 관건입니다. 근거가 단단한 곳은 이미 중등도 이상 황반변성망막 중심부(황반)가 손상돼 시야 중심이 흐려지는 노인성 눈 질환(AMD). 위험이 있는 사람으로, AREDS2 계열 제형에서 루테인/지아잔틴은 진행 위험을 낮추면서(장기 추적 위험비 0.85~0.91) 폐암을 늘리는 베타카로틴을 안전하게 대체합니다. 그래서 현재 개정된 눈 보충제는 베타카로틴 대신 루테인/지아잔틴을 씁니다. 그러나 건강한 일반인의 황반변성 예방이나 초기 단계에는 근거가 없고, 백내장눈의 수정체가 뿌옇게 흐려져 시력이 떨어지는 노인성 눈 질환.은 관찰연구의 연관일 뿐 보충제 시험으로 입증되지 않았으며, '블루라이트 차단·눈피로·시력 개선'은 황반색소망막 중심(황반)에 쌓인 루테인·지아잔틴 색소층. 파란 빛을 걸러내고 산화를 막는다.와 일부 시각기능의 상관에 그쳐 보충으로 좋아진다는 근거가 약합니다. 흡연자는 베타카로틴이 든 눈 영양제를 피하고 루테인/지아잔틴 제형을 고르는 것이 안전합니다. 정리하면, 위험군에게는 특정 제형의 안전한 성분으로 의미가 있으나, 건강한 눈을 위한 예방·피로 완화용으로는 근거가 약하며, 진한 녹색 채소·달걀 같은 식품으로 챙기는 것이 우선입니다.

적용 - 식품으로 채우기

루테인 성분이 풍부한 식품 예시입니다. 용량은 실험에서 쓰인 값을 참고로 제시합니다.

주의: 이 식품의 섭취가 특정 질병의 즉각적인 치료·예방을 보장하지는 않습니다.

루테인/지아잔틴은 공식 권장량이 없습니다. AREDS2 시험은 하루 루테인 10 mg+지아잔틴 2 mg를 썼고, 보통 식사로 섭취하는 양은 대략 1~2 mg 수준입니다. 아래처럼 진한 녹색 채소와 달걀노른자에 풍부하며, 지용성이라 기름과 함께 먹으면 흡수가 좋아집니다. 달걀의 루테인은 양은 적어도 흡수가 잘 되는 편입니다.

시금치(삶음)100g 약 11.3 mg [출처]
케일(삶음)100g 약 5.0 mg [출처]
완두콩(삶음)100g 약 2.6 mg [출처]
로메인상추(생)100g 약 2.3 mg [출처]
브로콜리(삶음)100g 약 1.1 mg [출처]
달걀(삶음)100g 약 0.35 mg [출처]

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출처

각 출처는 한 줄 요약과 한국어 핵심요약을 바로 보여줍니다. 원문 초록은 접힌 부분을 펼쳐 확인하세요. 모든 인용은 API로 재조회(resolve) 검증됨.

PMID 23644932 Lutein + zeaxanthin and omega-3 fatty acids for age-related macular degeneration: the Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2) randomized clinical trial 무작위 대조시험(AREDS2) · JAMA, 2013 4,203명 - 루테인/지아잔틴을 AREDS 제형에 추가해도 1차 분석선 진행 위험 추가 감소 없음(HR 0.90, p=0.12). 단 폐암 늘리는 베타카로틴의 안전한 대체 성분.

핵심요약

진행성 황반변성망막 중심부(황반)가 손상돼 시야 중심이 흐려지는 노인성 눈 질환(AMD).(AMD) 위험군 4,203명(50~85세, 양안 큰 드루젠망막 아래에 쌓이는 노란 노폐물 덩어리. 많고 크면 황반변성 진행 위험 신호다. 등)을 대상으로 한 다기관 무작위 이중맹검 3상 시험. 기존 AREDS 제형에 루테인 10 mg+지아잔틴 2 mg, DHA오메가3 지방산의 하나(도코사헥사엔산). 어유의 주요 성분.+EPA오메가3 지방산의 하나(에이코사펜타엔산). 어유의 주요 성분., 둘 다, 또는 위약유효 성분이 없는 가짜 약(플라시보). 효과 비교의 기준으로 쓴다.을 더해 5년간 봤다. 1차 분석에서 어느 조합도 진행성 AMD 위험을 유의하게 더 낮추지 못했다(루테인/지아잔틴 위험비 0.90, 98.7% CI 0.76~1.07, p=0.12). 베타카로틴 제거나 아연 저용량도 진행에 영향이 없었다. 다만 베타카로틴군에서 폐암이 더 많았다(2.0% 대 0.9%, 대부분 과거 흡연자). 저자들은 추가 이득은 없었으나 폐암 위험 때문에 루테인/지아잔틴이 베타카로틴의 적절한 대체 카로티노이드식물·채소의 노랑·주황·초록 색소 무리. 루테인·지아잔틴·베타카로틴이 여기 속한다.가 될 수 있다고 결론지었다.

원문 초록 보기

IMPORTANCE: Oral supplementation with the Age-Related Eye Disease Study (AREDS) formulation (antioxidant vitamins C and E, beta carotene, and zinc) has been shown to reduce the risk of progression to advanced age-related macular degeneration (AMD). OBJECTIVES: To determine whether adding lutein + zeaxanthin, DHA + EPA, or both to the AREDS formulation decreases the risk of developing advanced AMD and to evaluate the effect of eliminating beta carotene, lowering zinc doses, or both in the AREDS formulation. DESIGN, SETTING, AND PARTICIPANTS: The Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2), a multicenter, randomized, double-masked, placebo-controlled phase 3 study with a 2 x 2 factorial design, enrolling 4203 participants aged 50 to 85 years at risk for progression to advanced AMD. INTERVENTIONS: Participants were randomized to receive lutein (10 mg) + zeaxanthin (2 mg), DHA (350 mg) + EPA (650 mg), lutein + zeaxanthin and DHA + EPA, or placebo. RESULTS: Comparison with placebo in the primary analyses demonstrated no statistically significant reduction in progression to advanced AMD (hazard ratio [HR], 0.90 [98.7% CI, 0.76-1.07]; P = .12 for lutein + zeaxanthin). There was no apparent effect of beta carotene elimination or lower-dose zinc on progression to advanced AMD. More lung cancers were noted in the beta carotene vs no beta carotene group (23 [2.0%] vs 11 [0.9%], nominal P = .04), mostly in former smokers. CONCLUSIONS AND RELEVANCE: Addition of lutein + zeaxanthin, DHA + EPA, or both to the AREDS formulation in primary analyses did not further reduce risk of progression to advanced AMD. However, because of potential increased incidence of lung cancer in former smokers, lutein + zeaxanthin could be an appropriate carotenoid substitute in the AREDS formulation. ※ 파이프라인이 API로 수집·저장한 초록 원문 그대로. 한국어 핵심요약은 이 텍스트만을 근거로 작성됩니다.

원문 보기 ↗

PMID 35653117 Long-term Outcomes of Adding Lutein/Zeaxanthin and Omega-3 Fatty Acids to the AREDS Supplements on Age-Related Macular Degeneration Progression: AREDS2 Report 28 역학 추적연구(AREDS2 Report 28) · JAMA Ophthalmol, 2022 10년 추적·3,882명 - 루테인/지아잔틴이 후기 AMD 진행 위험을 낮춤(HR 0.91), 베타카로틴 대비 0.85; 베타카로틴은 폐암↑(OR 1.82) 루테인은 아님.

핵심요약

AREDS2 참가자를 임상시험 종료 후 5년 더 추적한 역학 연구(3,882명·6,351안, 10년 시점). 후기 AMD 진행은 루테인/지아잔틴 배정군이 비배정군보다 낮았고(위험비 0.91, 95% CI 0.84~0.99, p=0.02), 베타카로틴을 함께 받았던 사람으로 한정하면 0.80(p=0.002), 루테인/지아잔틴을 베타카로틴과 직접 비교하면 0.85(p=0.02)였다. 폐암 위험은 베타카로틴 배정군이 높았고(오즈비 1.82, p=0.02) 루테인/지아잔틴은 유의하지 않았다(1.15). 장기 추적에서 루테인/지아잔틴이 AMD 진행을 줄이면서 베타카로틴보다 안전함을 뒷받침해, 개정 AREDS 제형이 베타카로틴을 루테인/지아잔틴으로 바꾼 근거가 됐다.

원문 초록 보기

IMPORTANCE: After the Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2) study, the beta carotene component was replaced by lutein/zeaxanthin for the development of the revised AREDS supplement. OBJECTIVE: To assess 10-year risk of developing lung cancer and late age-related macular degeneration (AMD). DESIGN, SETTING, AND PARTICIPANTS: A multicenter epidemiologic follow-up study of the AREDS2 clinical trial. RESULTS: This study included 3882 participants and 6351 eyes. At 10 years, the odds ratio (OR) of having lung cancer was 1.82 (95% CI, 1.06-3.12; P = .02) for those randomly assigned to beta carotene and 1.15 (95% CI, 0.79-1.66; P = .46) for lutein/zeaxanthin. The hazard ratio (HR) for progression to late AMD comparing lutein/zeaxanthin with no lutein/zeaxanthin was 0.91 (95% CI, 0.84-0.99; P = .02) and comparing omega-3 fatty acids with no omega-3 fatty acids was 1.01 (95% CI, 0.93-1.09; P = .91). When the lutein/zeaxanthin main effects analysis was restricted to those randomly assigned to beta carotene, the HR was 0.80 (95% CI, 0.68-0.92; P = .002). A direct analysis of lutein/zeaxanthin vs beta carotene showed the HR for late AMD was 0.85 (95% CI, 0.73-0.98; P = .02). ※ 파이프라인이 API로 수집·저장한 초록 원문 그대로. 한국어 핵심요약은 이 텍스트만을 근거로 작성됩니다.

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PMID 24451312 Association between lutein and zeaxanthin status and the risk of cataract: a meta-analysis 메타분석(관찰연구) · Nutrients, 2014 코호트 1·단면 7건 - 혈중 루테인/지아잔틴이 높을수록 핵백내장눈의 수정체가 뿌옇게 흐려져 시력이 떨어지는 노인성 눈 질환. 위험 낮음(RR 지아잔틴 0.63·루테인 0.73), 다른 부위 백내장은 유의하지 않음. 관찰연구 한계.

핵심요약

혈중 루테인/지아잔틴 농도와 노인성 백내장눈의 수정체가 뿌옇게 흐려져 시력이 떨어지는 노인성 눈 질환.의 관계를 본 메타분석여러 개별 연구의 결과를 통계적으로 합쳐 하나의 종합 결론을 내는 분석.(코호트 1건·단면연구 7건). 농도가 가장 높은 군은 가장 낮은 군보다 핵백내장 위험이 유의하게 낮았다(상대위험 지아잔틴 0.63, 루테인 0.73). 반면 피질·후낭하 백내장에서는 대체로 유의하지 않았다(루테인-후낭하만 경계적). 저자들은 혈중 루테인/지아잔틴이 높으면 핵백내장 위험 감소와 유의하게 연관된다고 정리했다. 다만 대부분 단면연구라 인과를 말할 수 없고, 부위별로 결과가 달랐다.

원문 초록 보기

The purpose of this meta-analysis was to evaluate the relationship between blood lutein and zeaxanthin concentration and the risk of age-related cataract (ARC). MEDLINE, EMBASE, ISI and Cochrane Library were searched to identify relevant studies up to April 2013. Meta-analysis was conducted to obtain pooled relative risks (RRs) for the highest-versus-lowest categories of blood lutein and zeaxanthin concentrations. One cohort study and seven cross-sectional studies were included in the meta-analysis. There were significant inverse associations between nuclear cataract and blood lutein and zeaxanthin concentrations, with the pooled RRs ranging from 0.63 (95% confidence interval (CI): 0.49, 0.77) for zeaxanthin to 0.73 (95% CI: 0.59, 0.87) for lutein. Blood lutein and zeaxanthin were also noted to lead towards a decrease in the risk of cortical cataract and subcapsular cataract; however, these pooled RRs were not statistically significant, with the exception of a marginal association between lutein and subcapsular cataract. Our results suggest that high blood lutein and zeaxanthin are significantly associated with a decrease in the risk of nuclear cataract. However, no significant associations were found for ARC in other regions of the lens. ※ 파이프라인이 API로 수집·저장한 초록 원문 그대로. 한국어 핵심요약은 이 텍스트만을 근거로 작성됩니다.

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PMID 30624584 Dietary vitamin and carotenoid intake and risk of age-related cataract 메타분석 · Am J Clin Nutr, 2019 RCT 8·코호트 12건 - 코호트에선 루테인/지아잔틴 섭취↑가 백내장눈의 수정체가 뿌옇게 흐려져 시력이 떨어지는 노인성 눈 질환.↓(RR 0.81, 10mg/일당 26%↓)이나, 항산화 비타민 RCT(비타민E·베타카로틴)는 백내장 못 줄임. 관찰-RCT 괴리.

핵심요약

식이 비타민·카로티노이드식물·채소의 노랑·주황·초록 색소 무리. 루테인·지아잔틴·베타카로틴이 여기 속한다. 섭취와 노인성 백내장눈의 수정체가 뿌옇게 흐려져 시력이 떨어지는 노인성 눈 질환.의 관계를 본 메타분석여러 개별 연구의 결과를 통계적으로 합쳐 하나의 종합 결론을 내는 분석.(RCT 8건·코호트 12건). 코호트 연구에서는 비타민A·C·E, 베타카로틴, 루테인/지아잔틴 섭취가 많을수록 백내장 위험이 낮았고, 루테인/지아잔틴은 10 mg/일당 26% 감소의 용량-반응 관계를 보였다(상대위험 0.81). 그러나 무작위 개입 시험에서는 비타민E나 베타카로틴 보충이 백내장 위험을 위약유효 성분이 없는 가짜 약(플라시보). 효과 비교의 기준으로 쓴다. 대비 유의하게 줄이지 못했다(각각 RR 0.97·0.99). 관찰연구의 연관이 개입 시험에서 재현되지 않는 전형적 사례로, 채소·과일 섭취가 많은 사람의 다른 특성이 섞였을 가능성을 시사한다.

원문 초록 보기

BACKGROUND: Existing studies suggest that dietary vitamins and carotenoids might be associated with a reduced risk of age-related cataract (ARC). OBJECTIVES: The aim of this study was to conduct a meta-analysis of randomized controlled trials (RCTs) and cohort studies of dietary vitamin and carotenoid intake and ARC risk. RESULTS: We included 8 RCTs and 12 cohort studies in the meta-analysis. Most vitamins and carotenoids were significantly associated with reduced risk of ARC in the cohort studies, including vitamin A (RR: 0.81; 95% CI: 0.71, 0.92), vitamin C (RR: 0.80; 95% CI: 0.72, 0.88), vitamin E (RR: 0.90; 95% CI: 0.80, 1.00), beta-carotene (RR: 0.90; 95% CI: 0.83, 0.99), and lutein or zeaxanthin (RR: 0.81; 95% CI: 0.75, 0.89). In RCTs, vitamin E (RR: 0.97; 95% CI: 0.91, 1.03) or beta-carotene (RR: 0.99; 95% CI: 0.92, 1.07) intervention did not reduce the risk of ARC significantly compared with the placebo group. Further dose-response analysis indicated that in cohort studies the risk of ARC significantly decreased by 26% for every 10-mg/d increase in lutein or zeaxanthin intake (RR: 0.74; 95% CI: 0.67, 0.80). ※ 파이프라인이 API로 수집·저장한 초록 원문 그대로. 한국어 핵심요약은 이 텍스트만을 근거로 작성됩니다.

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PMID 32792595 The association between macular pigment optical density and visual function outcomes: a systematic review and meta-analysis 체계적 문헌고찰(상관 분석) · Eye (Lond), 2021 건강한 눈 22개 연구 - 황반색소망막 중심(황반)에 쌓인 루테인·지아잔틴 색소층. 파란 빛을 걸러내고 산화를 막는다. 밀도가 대비감도·눈부심 회복·눈부심 장애와 상관. 단 상관일 뿐 보충으로 개선된다는 인과는 아님.

핵심요약

건강한 눈에서 황반색소망막 중심(황반)에 쌓인 루테인·지아잔틴 색소층. 파란 빛을 걸러내고 산화를 막는다. 밀도(MPOD)와 시각기능의 관계를 본 체계적 문헌고찰·메타분석여러 개별 연구의 결과를 통계적으로 합쳐 하나의 종합 결론을 내는 분석.(22개 연구). 황반색소 밀도는 일부 대비감도(요약 상관 r 0.37·0.31), 눈부심 후 회복(r -0.17~-0.57), 눈부심 장애(r 0.47)와 유의한 상관을 보였다. 다른 시각기능은 자료가 부족해 종합하지 못했다. 저자들은 황반색소와 시각기능 사이에 연결고리가 있다고 정리했다. 다만 이것은 색소가 짙은 사람이 해당 지표가 낫다는 '상관'이며, 루테인 보충으로 이 지표들이 개선된다는 개입 근거가 아니라는 점에 유의해야 한다.

원문 초록 보기

OBJECTIVES: To conduct a systematic review and meta-analysis on data related to macular pigment optical density (MPOD) and visual function in adults with healthy eyes. METHODS: Included studies examined correlation of MPOD and visual function in adults with healthy eyes. Visual function outcomes of interest included photostress recovery, contrast sensitivity, visual acuity, glare sensitivity/disability, and dark adaptation. Random effects model meta-analyses combined study-level correlation (r). RESULTS: Twenty-two publications were included. In meta-analysis MPOD was found to be significantly correlated with contrast sensitivity at 30' (two studies, summary r: 0.37; 95% CI 0.15, 0.56), and at 1 degree eccentricity with a spatial frequency of 7, 11, and 21 cpd (three studies, summary r: 0.31; 95% CI 0.06, 0.52), with photostress recovery at a 1 degree eccentricity (four studies, summary r: -0.57; 95% CI -0.78, -0.24), and with glare disability at 30' eccentricity (three studies, summary r = 0.47; 95% CI 0.32, 0.59). There were insufficient data for meta-analysis for other visual functions. CONCLUSIONS: Our review identifies a link between MPOD and visual function with significant correlations with photostress recovery, glare disability, and contrast sensitivity. ※ 파이프라인이 API로 수집·저장한 초록 원문 그대로. 한국어 핵심요약은 이 텍스트만을 근거로 작성됩니다.

원문 보기 ↗

USDA FoodData Central Spinach, cooked, boiled, drained, without salt (FDC 170531)