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추냥 성분 탐정단 The Ingredient Files 한국어English

효능별 근거

근거강도(A~D, 색)와 효과크기(도트, 채움)를 분리해 표기합니다. 두 축은 독립적입니다.

주장 효능근거강도 / 효과크기
요약 · 출처
요오드가 부족한 지역에서 결핍으로 인한 인지 손상 막기 근거유형: 전문가 검토(리뷰) A 강함
요오드가 진짜로 결정적인 지점이다. 요오드는 갑상선이 만드는 호르몬의 필수 구성 성분이고, 부족하면 호르몬이 충분히 만들어지지 않아 '요오드결핍장애'라 불리는 여러 문제가 생긴다. 그중 가장 큰 것이 어린이의 인지 손상이다. 1960년 WHO의 첫 추정에서는 세계 인구의 20~60%가 갑상선종의 영향권에 있었고, 이는 국제기구·각국 정부·소금 산업이 함께한 요오드 결핍 퇴치 노력으로 이어졌다. 2018년 기준 세계 인구의 88%가 요오드 첨가 소금을 쓰고, 요오드 섭취가 적정한 나라는 2003년 67개국에서 2020년 118개국으로 거의 두 배가 됐다. 심한 결핍은 갑상선종과 갑상선기능저하증을 일으키는데, 갑상선이 요오드를 최대한 끌어모으려 활동을 늘려도 원료 자체가 모자라기 때문이다. PMID: 36321429 · 25591468
임신 중 경증 요오드 부족에서 보충제로 자녀의 지능·실행기능 높이기 근거유형: 무작위 대조시험참가자를 무작위로 두 군으로 나눠 효과를 비교하는, 신뢰도 높은 임상시험(RCT). D 불충분
요오드 보충제에 거는 대표적 기대와 어긋나는 결과다. 인도 방갈로르와 태국 방콕에서 경증 요오드 결핍 임신부 832명을 요오드 200 μg/일 또는 위약유효 성분이 없는 가짜 약(플라시보). 효과 비교의 기준으로 쓴다.에 무작위 배정했더니, 만 5~6세 자녀의 언어 IQ(차이 -0.7)·동작 IQ(차이 -1.6)·전반적 실행기능 점수(차이 -0.9)가 모두 위약과 차이가 없었다. 연구진 결론은 '경증 요오드 결핍 임신부의 매일 요오드 보충은 만 5~6세 자녀의 신경 발달에 영향이 없었다'였다. 코크란치료·예방의 근거를 엄격히 검토·종합하는 국제 연구 네트워크(Cochrane). 리뷰도 임신 전후 요오드 보충의 이득과 해에 대해 '의미 있는 결론에 이르기에 자료가 불충분하다'고 정리했고, 오히려 임신 중 소화기 불내성이 늘어나는 신호를 보고했다. 이 근거들은 모두 경증~중등도 결핍 지역에서 나온 것이라 심한 결핍 지역에는 그대로 적용되지 않는다. PMID: 29030199 · 28260263
이미 요오드가 넉넉한 사람이 보충제로 갑상선 기능 좋게 하기 근거유형: 관찰연구 D 불충분
한국 독자에게 특히 중요한 항목이다. 국내 조사에서 한국인이 갈조류에서 얻는 요오드는 하루 평균 559.16 μg으로 한국인 권장섭취량을 크게 웃돌았다. 다만 조사 당일 갈조류를 먹은 사람이 37.6%뿐이라 중앙값은 0이었고, 연구진은 평상시 섭취로 보면 분포가 더 좁고 상한섭취량을 넘는 비율도 더 낮을 것이라고 단서를 달았다. 한편 요오드 섭취 수준이 다른 중국 세 지역 3,018명을 5년 추적한 연구에서는 섭취가 많은 지역일수록 무증상 갑상선기능저하증(0.2% 대 2.6% 대 2.9%)이 더 많이 발생했다. 이미 넉넉한 쪽에 서 있는 사람이 요오드를 더 넣는 것은 이득 쪽이 아니라 위험 쪽으로 기우는 셈이다. PMID: 38854470 · 16807415
요오드 과다 섭취와 갑상선기능저하증·자가면역 갑상선염 위험 근거유형: 관찰연구 B 중간 보통
안전성 경고에 해당하는 항목이다. 요오드 섭취가 각각 경증 결핍(소변 요오드 중앙값 84 μg/L)·적정 초과(243 μg/L)·과잉(651 μg/L)인 중국 세 지역에서 3,018명을 5년 추적했더니, 무증상 갑상선기능저하증 누적 발생률은 0.2%·2.6%·2.9%, 자가면역 갑상선염은 0.2%·1.0%·1.3%로 섭취가 많은 쪽에서 더 높았다. 저자 결론은 '적정을 넘거나 과한 요오드 섭취는 갑상선기능저하증과 자가면역 갑상선염으로 이어질 수 있다'였다. 다른 리뷰도 요오드가 부족한 인구의 섭취를 늘리면 무증상 갑상선기능저하증과 갑상선 자가면역이 조금 늘어난다고 정리했고, 이 증가가 일시적인지는 분명하지 않다고 덧붙였다. PMID: 16807415 · 25591468
임신 중 해조류를 매우 많이 먹었을 때 신생아 갑상선 이상 근거유형: 관찰연구 C 약함 보통
미역국을 챙겨 먹는 한국 관습과 맞닿아 있어 짚어둘 항목이다. 다시마(곤부)를 많이 먹는 일본에서, 선천성 갑상선기능저하증 선별검사에 양성으로 나온 신생아 34명을 조사했더니 15명이 임신 중 어머니의 과도한 요오드 섭취로 인한 고TSH혈증으로 진단됐다. 이 어머니들은 임신 중 다시마·기타 해조류·즉석 다시마 국물을 통해 하루 약 820~3,200 μg의 요오드를 섭취한 것으로 계산됐다. 15명 중 12명은 갑상선호르몬제를 써야 했고, 저자들은 이런 고TSH혈증이 일부에서는 일시적이지 않을 수 있다고 봤다. 다만 이는 선별검사 양성 신생아를 모아 본 관찰 연구여서 '해조류를 먹으면 이렇게 된다'는 빈도를 말해주지는 않는다. PMID: 15650362
근거강도 A 강함 · B 중간 · C 약함 · D 불충분/반증
효과크기 큼 →

누구에게 유익 / 누구는 주의

이 섹션의 문장은 기관 출처(NIH-ODS 등)를 직접 번역한 것으로, 운영자 해석이 아닙니다. 복용 전 전문가와 상담하세요.

  • 유익

    요오드가 부족한 지역에서는 관리된 요오드 첨가 소금을 쓰는 것이 결핍을 다루는 가장 좋은 방법으로 꼽힙니다. 원문↗

    기관 원문

    In most countries, the best strategy to control iodine deficiency is carefully monitored iodisation of salt.

  • 유익

    심한 요오드 결핍은 갑상선종과 갑상선기능저하증으로 이어지므로, 결핍이 의심되는 상황이라면 섭취를 맞추는 일이 중요합니다. 원문↗

    기관 원문

    Severe iodine deficiency causes goitre and hypothyroidism because, despite an increase in thyroid activity to maximise iodine uptake and recycling in this setting, iodine concentrations are still too low to enable production of thyroid hormone.

  • 주의

    적정을 넘거나 과한 요오드 섭취는 갑상선기능저하증과 자가면역 갑상선염으로 이어질 수 있습니다. 원문↗

    기관 원문

    More than adequate or excessive iodine intake may lead to hypothyroidism and autoimmune thyroiditis.

  • 주의

    미역·다시마 같은 갈조류를 자주 먹는 한국인은 보충제 없이도 이미 권장섭취량을 크게 넘는 요오드를 얻고 있을 수 있습니다. 원문↗

    기관 원문

    The overall mean iodine intake from brown seaweed was 559.16 ± 13.15 µg/day, well over the Recommended Nutrient Intake of iodine for Koreans.

  • 주의

    임신·출산 전후에 요오드를 지나치게 섭취하면 신생아에게 일시적인 갑상선기능저하증이 생길 수 있습니다. 원문↗

    기관 원문

    Perinatal exposure to excess iodine can lead to transient hypothyroidism in the newborn.

  • 주의

    임신 전후에 요오드 보충제를 일상적으로 쓰는 것에 대해서는 이득과 해를 판단할 자료가 아직 충분하지 않습니다. 원문↗

    기관 원문

    There were insufficient data to reach any meaningful conclusions on the benefits and harms of routine iodine supplementation in women before, during or after pregnancy.

형태·용량 근거

효능별 시험 용량

  • 임신부 대상 무작위 시험에서 쓴 보충 용량: 요오드 200 μg/일, 등록(평균 임신 10.7주)부터 분만까지 매일 경구 복용 [29030199]

균형 결론

요오드는 이 도감에서 드문 성분입니다. 결핍이 있는 곳에서는 보충의 가치가 대단히 크고, 소금 요오드화는 세계 공중보건이 실제로 이겨낸 몇 안 되는 문제이기 때문입니다. 문제는 한국이 그 반대편에 서 있다는 것입니다. 국내 조사에서 한국인이 갈조류에서 얻는 요오드는 하루 평균 559 μg으로 권장섭취량을 크게 넘었고, 중국의 5년 추적 연구는 섭취가 많은 지역일수록 무증상 갑상선기능저하증과 자가면역 갑상선염이 더 많이 생긴다는 것을 보여줬습니다. 임신 중 경증 결핍에서의 보충조차 자녀의 지능·실행기능을 바꾸지 못했고, 코크란치료·예방의 근거를 엄격히 검토·종합하는 국제 연구 네트워크(Cochrane).은 임신 전후 일상적 보충의 이득과 해를 판단할 자료가 부족하다고 정리했습니다. 갑상선 질환이 있거나 임신을 계획 중이라면 요오드는 스스로 늘리고 줄일 대상이 아니라 의사와 함께 정할 대상입니다. 그 외 대부분의 한국인에게 요오드는 '더 챙길 것'보다 '지나치지 않게 볼 것'에 가깝습니다.

적용 - 식품으로 채우기

요오드 성분이 풍부한 식품 예시입니다. 용량은 실험에서 쓰인 값을 참고로 제시합니다.

주의: 이 식품의 섭취가 특정 질병의 즉각적인 치료·예방을 보장하지는 않습니다.

한국인 성인의 요오드 권장섭취량은 하루 150 μg, 상한섭취량은 2,400 μg입니다. 아래는 USDA 실측값으로 각 식품 100 g이 얼마나 기여하는지 보여줍니다. 한 가지 짚어둘 점이 있습니다. 한국인의 최대 공급원인 미역·다시마·김은 USDA FoodData Central에 요오드 함량이 수록돼 있지 않아 표에 넣지 못했습니다 - 해조류에 요오드가 없다는 뜻이 아니라 이 DB에 비교 가능한 실측 수치가 없다는 뜻입니다. 국내 조사에서 갈조류만으로 하루 평균 559 μg이 나왔다는 점을 함께 감안해 읽어 주세요.

  • 명태(생것)100 g 약 185.5 μg [출처]
  • 대서양 대구(자연산, 생것)100 g 약 113.7 μg [출처]
  • 플레인 요구르트(무지방)100 g 약 58.7 μg [출처]
  • 요오드 첨가 소금1 g 약 50.8 μg [출처]
  • 코티지치즈(전지방)100 g 약 45.7 μg [출처]
  • 새우(양식, 생것)100 g 약 13.6 μg [출처]

출처

각 출처는 한 줄 요약과 한국어 핵심요약을 바로 보여줍니다. 원문 초록은 접힌 부분을 펼쳐 확인하세요. 모든 인용은 API로 재조회(resolve) 검증됨.

PMID 36321429 The remarkable impact of iodisation programmes on global public health 리뷰 · Proc Nutr Soc, 2023 요오드 결핍의 최대 피해는 어린이 인지 손상 - 소금 요오드화로 2018년 세계 인구 88%가 요오드 첨가 소금을 쓰게 됐다.

핵심요약

요오드 결핍 퇴치를 위한 세계적 노력과 그 성과를 정리한 리뷰. 요오드는 갑상선호르몬의 필수 구성 성분이라 부족하면 호르몬 생산이 모자라 '요오드결핍장애'가 생기고, 그중 가장 큰 피해는 어린이의 인지 손상이다. 1960년 WHO 첫 추정에서 세계 인구의 20~60%가 갑상선종의 영향권이었고, 대부분이 저·중소득국에 몰려 있었다. 대부분의 나라에서 최선의 전략은 관리된 소금 요오드화이며, 2018년 세계 인구의 88%가 요오드 첨가 소금을 썼고 요오드 섭취가 적정한 나라는 2003년 67개국에서 2020년 118개국으로 늘었다. 인지 발달 개선에 따른 세계 경제 편익은 약 330억 달러로 추정된다.

원문 초록 보기
The objective of this paper is to review the global effort to eliminate iodine deficiency and its impact on public health. Iodine is an essential component of hormones produced by the thyroid gland. Iodine deficiency has multiple adverse effects in humans due to inadequate thyroid hormone production that are termed the iodine deficiency disorders. The major adverse effect is impaired cognition in children. The WHO's first estimate of the global prevalence of goitre in 1960 suggested that 20-60 % of the world's population was affected, with most of the burden in low- and middle-income countries. Iodine deficiency was identified as a key global risk factor for impaired child development where the need for intervention was urgent. This spurred a worldwide effort to eliminate iodine deficiency led by a coalition of international organisations working closely with national governments and the salt industry. In most countries, the best strategy to control iodine deficiency is carefully monitored iodisation of salt. The reach of current iodised salt programmes is remarkable: in 2018, 88 % of the global population used iodised salt. The number of countries with adequate iodine intake has nearly doubled over the past 20 years from 67 in 2003 to 118 in 2020. The resulting improvement in cognitive development and future earnings suggests a potential global economic benefit of nearly $33 billion. Iodine programmes are appealing for national governments because the health and economic consequences are high and can be easily averted by salt iodisation, a low-cost and sustainable intervention. ※ 파이프라인이 API로 수집·저장한 초록 원문 그대로. 한국어 핵심요약은 이 텍스트만을 근거로 작성됩니다.
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PMID 25591468 Iodine deficiency and thyroid disorders 리뷰 · Lancet Diabetes Endocrinol, 2015 결핍은 갑상선종·갑상선기능저하증을 부르고, 섭취를 늘리면 무증상 갑상선기능저하증·갑상선 자가면역이 조금 늘어난다 - 양쪽 다 문제.

핵심요약

요오드 상태가 성인 갑상선질환에 미치는 영향을 정리한 리뷰. 생애 초기의 요오드 결핍은 인지와 성장을 해친다. 심한 결핍에서는 갑상선이 요오드 흡수와 재활용을 최대로 끌어올려도 호르몬을 만들 만큼 농도가 확보되지 않아 갑상선종과 갑상선기능저하증이 생긴다. 경증~중등도 결핍에서는 갑상선 활동이 늘어 대개 정상 기능을 유지하지만, 만성적 자극의 대가로 인구 수준에서 중독성 결절성 갑상선종과 갑상선기능항진증이 늘어난다. 요오드 결핍 인구의 섭취를 늘리면 무증상 갑상선기능저하증과 갑상선 자가면역이 조금 늘어나는데, 이 증가가 일시적인지는 분명하지 않다. 인구의 요오드 섭취량 변화는 그레이브스병이나 갑상선암 위험에는 영향을 주지 않았다.

원문 초록 보기
Iodine deficiency early in life impairs cognition and growth, but iodine status is also a key determinant of thyroid disorders in adults. Severe iodine deficiency causes goitre and hypothyroidism because, despite an increase in thyroid activity to maximise iodine uptake and recycling in this setting, iodine concentrations are still too low to enable production of thyroid hormone. In mild-to-moderate iodine deficiency, increased thyroid activity can compensate for low iodine intake and maintain euthyroidism in most individuals, but at a price: chronic thyroid stimulation results in an increase in the prevalence of toxic nodular goitre and hyperthyroidism in populations. This high prevalence of nodular autonomy usually results in a further increase in the prevalence of hyperthyroidism if iodine intake is subsequently increased by salt iodisation. However, this increase is transient because iodine sufficiency normalises thyroid activity which, in the long term, reduces nodular autonomy. Increased iodine intake in an iodine-deficient population is associated with a small increase in the prevalence of subclinical hypothyroidism and thyroid autoimmunity; whether these increases are also transient is unclear. Variations in population iodine intake do not affect risk for Graves' disease or thyroid cancer, but correction of iodine deficiency might shift thyroid cancer subtypes toward less malignant forms. Thus, optimisation of population iodine intake is an important component of preventive health care to reduce the prevalence of thyroid disorders. ※ 파이프라인이 API로 수집·저장한 초록 원문 그대로. 한국어 핵심요약은 이 텍스트만을 근거로 작성됩니다.
원문 보기 ↗
PMID 29030199 Effect of iodine supplementation in pregnant women on child neurodevelopment: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial RCT · Lancet Diabetes Endocrinol, 2017 경증 결핍 임신부 832명 무작위 시험 - 요오드 200 μg/일은 만 5~6세 자녀의 언어·동작 IQ와 실행기능을 바꾸지 못했다.

핵심요약

학령기 아동이 요오드 충분 상태인 지역(인도 방갈로르·태국 방콕)에서, 경증 요오드 결핍 임신부 832명을 요오드 200 μg/일 또는 위약유효 성분이 없는 가짜 약(플라시보). 효과 비교의 기준으로 쓴다.에 1:1 무작위 배정한 이중맹검 시험. 등록 시 평균 임신 10.7주, 소변 요오드 중앙값 131 μg/L, 복약 순응도 87%였다. 만 5~6세에 측정한 WPPSI-III 언어 IQ는 요오드군 89.5 대 위약군 90.2(차이 -0.7, p=0.77), 동작 IQ는 97.5 대 99.1(차이 -1.6, p=0.44), BRIEF-P 전반적 실행기능 점수는 90.6 대 91.5(차이 -0.9, p=0.74)로 모두 차이가 없었다. 이상반응 빈도도 두 군이 비슷했다. 결론은 '경증 요오드 결핍 임신부의 매일 요오드 보충은 만 5~6세 자녀의 신경 발달에 영향이 없었다'였다.

원문 초록 보기
BACKGROUND: Iodine deficiency during pregnancy might be associated with reduced intelligence quotient (IQ) score in offspring. We assessed the effect of iodine supplementation in mildly iodine-deficient pregnant women on neurodevelopment of their offspring in areas where schoolchildren were iodine sufficient. METHODS: In this randomised, placebo-controlled trial, pregnant women in Bangalore, India, and Bangkok, Thailand, were randomly assigned (1:1) to receive 200 μg iodine orally once a day or placebo until delivery. Randomisation was done with a computer-generated sequence and stratified by site. Co-primary outcomes were verbal and performance IQ scores on the Wechsler Preschool and Primary Scale of Intelligence Third Edition (WPPSI-III) and the global executive composite score from the Behaviour Rating Inventory of Executive Function-Preschool Version (BRIEF-P) in the children at age 5-6 years. The trial was double-blinded; some unmasking took place at age 2 years for an interim analysis, but participants and nearly all investigators remained masked to group assignment until age 5-6 years. Analysis was by intention to treat using mixed-effects models. This trial is registered with ClinicalTrials.gov, number NCT00791466. FINDINGS: Between Nov 18, 2008, and March 12, 2011, 832 women entered the trial at a mean gestational age of 10·7 weeks (SD 2·7); median urinary iodine concentration was 131 μg/L (IQR 81-213). Mean compliance with supplementation was 87%, assessed by monthly tablet counts. 313 children (iodine group, n=159; placebo group, n=154) were analysed for verbal and performance IQ with WPPSI-III and 315 (iodine group, n=159; placebo group, n=156) for overall executive function with BRIEF-P. Mean WPPSI-III scores for verbal IQ were 89·5 (SD 9·8) in the iodine group and 90·2 (9·8) in the placebo group (difference -0·7, 95% CI -2·9 to 1·5; p=0·77), and for performance IQ were 97·5 (12·5) in the iodine group and 99·1 (13·4) in the placebo group (difference -1·6, -4·5 to 1·3; p=0·44). The mean BRIEF-P global executive composite score was 90·6 (26·2) in the iodine group and 91·5 (27·0) in the placebo group (difference -0·9, -6·8 to 5·0; p=0·74). The frequency of adverse events did not differ between groups during gestation or at delivery: 24 women in the iodine group and 28 in the placebo group reported adverse events (iodine group: abortion, n=20; blighted ovum, and n=2; intrauterine death, n=2; placebo group: abortion, n=22; blighted ovum, n=1; intrauterine death, n=2; early neonatal death, n=1; and neonatal death, n=2). INTERPRETATION: Daily iodine supplementation in mildly iodine-deficient pregnant women had no effect on child neurodevelopment at age 5-6 years. FUNDING: Swiss National Science Foundation, Nestlé Foundation, Wageningen University and Research, and ETH Zurich. ※ 파이프라인이 API로 수집·저장한 초록 원문 그대로. 한국어 핵심요약은 이 텍스트만을 근거로 작성됩니다.
원문 보기 ↗
PMID 28260263 Iodine supplementation for women during the preconception, pregnancy and postpartum period 메타분석(코크란) · Cochrane Database Syst Rev, 2017 RCT 11건·2,700여 명 - 임신 전후 일상적 요오드 보충의 이득과 해를 판단하기에 자료가 불충분, 소화기 불내성은 늘었다.

핵심요약

임신 전·임신 중·출산 후 요오드 보충의 효과를 본 코크란치료·예방의 근거를 엄격히 검토·종합하는 국제 연구 네트워크(Cochrane). 리뷰. 14건을 포함하고 11건(2,700여 명)이 자료를 제공했다. 요오드 보충은 산후 갑상선기능항진증 가능성을 68% 낮췄으나(RR 0.32, 저품질) 임신 중 소화기 불내성은 15배 높였다(RR 15.33, 매우 낮은 품질). 임신 중·산후 갑상선기능저하증, 조산, 갑상선 과산화효소 항체 상승에서는 뚜렷한 차이가 없었다. 아기 쪽에서도 주산기 사망(RR 0.66)·저체중 출생·신생아 갑상선기능저하증 모두 통계적으로 유의한 차이가 없었다. 저자 결론은 '임신 전후 일상적 요오드 보충의 이득과 해에 대해 의미 있는 결론에 이르기에 자료가 불충분하다'였고, 근거 대부분이 경증~중등도 결핍 지역에서 나와 심한 결핍 지역에는 적용되지 않을 수 있다고 덧붙였다.

원문 초록 보기
BACKGROUND: Iodine is an essential nutrient required for the biosynthesis of thyroid hormones, which are responsible for regulating growth, development and metabolism. Iodine requirements increase substantially during pregnancy and breastfeeding. If requirements are not met during these periods, the production of thyroid hormones may decrease and be inadequate for maternal, fetal and infant needs. The provision of iodine supplements may help meet the increased iodine needs during pregnancy and the postpartum period and prevent or correct iodine deficiency and its consequences. OBJECTIVES: To assess the benefits and harms of supplementation with iodine, alone or in combination with other vitamins and minerals, for women in the preconceptional, pregnancy or postpartum period on their and their children's outcomes. SEARCH METHODS: We searched Cochrane Pregnancy and Childbirth's Trials Register (14 November 2016), and the WHO International Clinical Trials Registry Platform (ICTRP) (17 November 2016), contacted experts in the field and searched the reference lists of retrieved studies and other relevant papers. SELECTION CRITERIA: Randomized and quasi-randomized controlled trials with randomisation at either the individual or cluster level comparing injected or oral iodine supplementation (such as tablets, capsules, drops) during preconception, pregnancy or the postpartum period irrespective of iodine compound, dose, frequency or duration. DATA COLLECTION AND ANALYSIS: Two review authors independently assessed trial eligibility, risk of bias, extracted data and conducted checks for accuracy. We used the GRADE approach to assess the quality of the evidence for primary outcomes.We anticipated high heterogeneity among trials, and we pooled trial results using random-effects models and were cautious in our interpretation of the pooled results. MAIN RESULTS: We included 14 studies and excluded 48 studies. We identified five ongoing or unpublished studies and two studies are awaiting classification. Eleven trials involving over 2700 women contributed data for the comparisons in this review (in three trials, the primary or secondary outcomes were not reported). Maternal primary outcomesIodine supplementation decreased the likelihood of the adverse effect of postpartum hyperthyroidism by 68% (average risk ratio (RR) 0.32; 95% confidence interval (CI) 0.11 to 0.91, three trials in mild to moderate iodine deficiency settings, 543 women, no statistical heterogeneity, low-quality evidence) and increased the likelihood of the adverse effect of digestive intolerance in pregnancy by 15 times (average RR 15.33; 95% CI 2.07 to 113.70, one trial in a mild-deficiency setting, 76 women, very low-quality evidence).There were no clear differences between groups for hypothyroidism in pregnancy or postpartum (pregnancy: average RR 1.90; 95% CI 0.57 to 6.38, one trial, 365 women, low-quality evidence, and postpartum: average RR 0.44; 95% CI 0.06 to 3.42, three trials, 540 women, no statistical heterogeneity, low-quality evidence), preterm birth (average RR 0.71; 95% CI 0.30 to 1.66, two trials, 376 women, statistical heterogeneity, low-quality evidence) or the maternal adverse effects of elevated thyroid peroxidase antibodies (TPO-ab) in pregnancy or postpartum (average RR 0.95; 95% CI 0.44 to 2.07, one trial, 359 women, low-quality evidence, average RR 1.01; 95% CI 0.78 to 1.30, three trials, 397 women, no statistical heterogeneity, low-quality evidence), or hyperthyroidism in pregnancy (average RR 1.90; 95% CI 0.57 to 6.38, one trial, 365 women, low-quality evidence). All of the trials contributing data to these outcomes took place in settings with mild to moderate iodine deficiency. Infant/child primary outcomesCompared with those who did not receive iodine, those who received iodine supplements had a 34% lower likelihood of perinatal mortality, however this difference was not statistically significant (average RR 0.66; 95% CI 0.42 to 1.03, two trials, 457 assessments, low-quality evidence). All of the perinatal deaths occurred in one trial conducted in a severely iodine-deficient setting. There were no clear differences between groups for low birthweight (average RR 0.56; 95% CI 0.26 to 1.23, two trials, 377 infants, no statistical heterogeneity, low-quality evidence), neonatal hypothyroidism/elevated thyroid-stimulating hormone (TSH) (average RR 0.58; 95% CI 0.11 to 3.12, two trials, 260 infants, very low-quality evidence) or the adverse effect of elevated neonatal thyroid peroxidase antibodies (TPO-ab) (average RR 0.61; 95% CI 0.07 to 5.70, one trial, 108 infants, very low-quality evidence). All of the trials contributing data to these outcomes took place in areas with mild to moderate iodine deficiency. No trials reported on hypothyroidism/elevated TSH or any adverse effect beyond the neonatal period. AUTHORS' CONCLUSIONS: There were insufficient data to reach any meaningful conclusions on the benefits and harms of routine iodine supplementation in women before, during or after pregnancy. The available evidence suggested that iodine supplementation decreases the likelihood of postpartum hyperthyroidism and increases the likelihood of the adverse effect of digestive intolerance in pregnancy - both considered potential adverse effects. We considered evidence for these outcomes low or very low quality, however, because of study design limitations and wide confidence intervals. In addition, due to the small number of trials and included women in our meta-analyses, these findings must be interpreted with caution. There were no clear effects on other important maternal or child outcomes though these findings must also be interpreted cautiously due to limited data and low-quality trials. Additionally, almost all of the evidence came from settings with mild or moderate iodine deficiency and therefore may not be applicable to settings with severe deficiency.More high-quality randomised controlled trials are needed on iodine supplementation before, during and after pregnancy on maternal and infant/child outcomes. However, it may be unethical to compare iodine to placebo or no treatment in severe deficiency settings. Trials may also be unfeasible in settings where pregnant and lactating women commonly take prenatal supplements with iodine. Information is needed on optimal timing of initiation as well as supplementation regimen and dose. Future trials should consider the outcomes in this review and follow children beyond the neonatal period. Future trials should employ adequate sample sizes, assess potential adverse effects (including the nature and extent of digestive intolerance), and be reported in a way that allows assessment of risk of bias, full data extraction and analysis by the subgroups specified in this review. ※ 파이프라인이 API로 수집·저장한 초록 원문 그대로. 한국어 핵심요약은 이 텍스트만을 근거로 작성됩니다.
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PMID 16807415 Effect of iodine intake on thyroid diseases in China 관찰연구(코호트) · N Engl J Med, 2006 섭취 수준이 다른 세 지역 3,018명·5년 - 요오드가 많은 지역일수록 무증상 갑상선기능저하증·자가면역 갑상선염이 더 많이 발생.

핵심요약

요오드 섭취 수준이 서로 다른 중국 세 지역(경증 결핍: 소변 요오드 중앙값 84 μg/L, 적정 초과: 243 μg/L, 과잉: 651 μg/L)의 주민을 1999년 등록해 2004년까지 추적한 코호트 연구. 등록자 3,761명 중 3,018명(80.2%)이 추적에 참여했고, 혈청 갑상선호르몬·자가항체와 소변 요오드를 측정하고 갑상선 초음파를 했다. 5년 누적 발생률은 현성 갑상선기능저하증 0.2%·0.5%·0.3%, 무증상 갑상선기능저하증 0.2%·2.6%·2.9%, 자가면역 갑상선염 0.2%·1.0%·1.3%였다. 등록 시 갑상선 기능이 정상이면서 항갑상선 항체가 있던 사람에서는 섭취가 많은 지역일수록 TSH 상승 발생이 더 많았다. 결론은 '적정을 넘거나 과한 요오드 섭취는 갑상선기능저하증과 자가면역 갑상선염으로 이어질 수 있다'였다.

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BACKGROUND: Iodine is an essential component of thyroid hormones; either low or high intake may lead to thyroid disease. We observed an increase in the prevalence of overt hypothyroidism, subclinical hypothyroidism, and autoimmune thyroiditis with increasing iodine intake in China in cohorts from three regions with different levels of iodine intake: mildly deficient (median urinary iodine excretion, 84 microg per liter), more than adequate (median, 243 microg per liter), and excessive (median, 651 microg per liter). Participants enrolled in a baseline study in 1999, and during the five-year follow-up through 2004, we examined the effect of regional differences in iodine intake on the incidence of thyroid disease. METHODS: Of the 3761 unselected subjects who were enrolled at baseline, 3018 (80.2 percent) participated in this follow-up study. Levels of thyroid hormones and thyroid autoantibodies in serum, and iodine in urine, were measured and B-mode ultrasonography of the thyroid was performed at baseline and follow-up. RESULTS: Among subjects with mildly deficient iodine intake, those with more than adequate intake, and those with excessive intake, the cumulative incidence of overt hypothyroidism was 0.2 percent, 0.5 percent, and 0.3 percent, respectively; that of subclinical hypothyroidism, 0.2 percent, 2.6 percent, and 2.9 percent, respectively; and that of autoimmune thyroiditis, 0.2 percent, 1.0 percent, and 1.3 percent, respectively. Among subjects with euthyroidism and antithyroid antibodies at baseline, the five-year incidence of elevated serum thyrotropin levels was greater among those with more than adequate or excessive iodine intake than among those with mildly deficient iodine intake. A baseline serum thyrotropin level of 1.0 to 1.9 mIU per liter was associated with the lowest subsequent incidence of abnormal thyroid function. CONCLUSIONS: More than adequate or excessive iodine intake may lead to hypothyroidism and autoimmune thyroiditis. ※ 파이프라인이 API로 수집·저장한 초록 원문 그대로. 한국어 핵심요약은 이 텍스트만을 근거로 작성됩니다.
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PMID 15650362 Transient hypothyroidism or persistent hyperthyrotropinemia in neonates born to mothers with excessive iodine intake 관찰연구 · Thyroid, 2004 일본 선별검사 양성 신생아 34명 중 15명이 어머니의 다시마 과다 섭취(하루 820~3,200 μg)에 따른 고TSH혈증, 12명은 호르몬제 필요.

핵심요약

다시마(곤부) 같은 요오드가 풍부한 해조류를 많이 먹는 일본에서, 선천성 갑상선기능저하증 선별검사에 양성으로 나온 신생아 34명의 혈청·소변·모유 요오드와 TSH·유리 T4·티로글로불린을 측정한 연구. 소변 요오드 농도를 근거로 15명이 임신 중 어머니의 과도한 요오드 섭취에 따른 고TSH혈증으로 진단됐다. 이 어머니들은 임신 중 다시마·기타 해조류·즉석 다시마 국물을 통해 하루 약 820~3,200 μg의 요오드를 섭취한 것으로 계산됐다. 15명 중 12명은 저티록신혈증이나 지속적 고TSH혈증 때문에 갑상선호르몬제를 써야 했다. 저자들은 출생 후 아기 자신의 요오드 섭취와 억제 효과에 대한 민감도도 일부 작용했을 수 있다고 보고, 이런 고TSH혈증이 일부에서는 일시적이지 않을 수 있다고 제안했다.

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Perinatal exposure to excess iodine can lead to transient hypothyroidism in the newborn. In Japan, large quantities of iodine-rich seaweed such as kombu (Laminaria japonica) are consumed. However, effects of iodine from food consumed during the perinatal period are unknown. The concentration of iodine in serum, urine, and breast milk in addition to thyrotropin (TSH), free thyroxine (FT(4)), and thyroglobulin was measured in 34 infants who were positive at congenital hypothyroidism screening. Based on the concentration of iodine in the urine, 15 infants were diagnosed with hyperthyrotropinemia caused by the excess ingestion of iodine by their mothers during their pregnancy. According to serum iodine concentrations, these infants were classified into group A (over 17 microg/dL) and group B (under 17 microg/dL) of serum iodine. During their pregnancies these mothers consumed kombu, other seaweeds, and instant kombu soups containing a high level of iodine. It was calculated that the mothers of group A infants ingested approximately 2300-3200 microg of iodine, and the mothers of group B infants approximately 820-1400 microg of iodine per day during their pregnancies. Twelve of 15 infants have required levo-thyroxine (LT(4)) because hypothyroxinemia or persistent hyperthyrotropinemia was present. In addition, consumption of iodine by the postnatal child and susceptibility to the inhibitory effect of iodine may contribute in part to the persistent hyperthyrotropinemia. We propose that hyperthyrotropinemia related to excessive iodine ingestion by the mother during pregnancy in some cases may not be transient. ※ 파이프라인이 API로 수집·저장한 초록 원문 그대로. 한국어 핵심요약은 이 텍스트만을 근거로 작성됩니다.
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PMID 38854470 Iodine intake from brown seaweed and the related nutritional risk assessment in Koreans 관찰연구(국민건강영양조사 기반) · Nutr Res Pract, 2024 한국인의 갈조류 유래 요오드는 하루 평균 559 μg으로 권장섭취량을 크게 초과 - 단 조사 당일 섭취자는 37.6%뿐이라 중앙값은 0.

핵심요약

국민건강영양조사(2016~2021) 섭취 자료와 전국에서 수집한 갈조류의 요오드 실측값(알칼리 분해 후 유도결합플라스마 질량분석)을 결합해 한국인의 갈조류 유래 요오드 섭취를 추정한 연구. 조리·손질은 한국인 식생활의 대표적 방법을 따랐다. 미역에서 오는 요오드는 하루 평균 96.01 μg이었고, 다시마는 함량이 미역의 약 7배지만 국물을 뺀 섭취량은 미역과 비슷한 115.58 μg, 다시마 국물에서는 347.57 μg이었다. 갈조류 전체로는 하루 평균 559.16 μg으로 한국인 권장섭취량을 크게 웃돌았다. 다만 조사 당일 갈조류를 먹은 사람이 37.6%뿐이어서 중앙값은 0이었고, 저자들은 평상시 섭취 기준으로 보면 분포가 더 좁고 상한섭취량 초과 비율과 평균 섭취량이 더 낮을 것이라고 밝혔다.

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BACKGROUND/OBJECTIVES: Although iodine is essential for thyroid hormone production and controls many metabolic processes, there are few reports on the iodine intake of the population because of the scarcity of information on the iodine content in food. This study estimated the iodine intake of Koreans from brown seaweed, the major source of iodine in nature. SUBJECTS/METHODS: The dietary intake data from the recent Korea National Health and Nutrition Examination Survey (2016-2021) and the iodine content in brown seaweed were used for the estimation. Nationwide brown seaweed samples were collected and prepared using the representative preparation/cooking methods in the Koreans' diet before iodine analysis by alkaline digestion followed by inductively coupled plasma mass spectrometry. RESULTS: The mean (± SE) iodine intake from sea mustard was 96.01 ± 2.36 µg/day in the Korean population. Although the iodine content in kelp was approximately seven times higher than that in sea mustard, the mean iodine intake from kelp (except broth) was similar to that of sea mustard, 115.58 ± 7.71 µg/day, whereas that from kelp broth was 347.57 ± 10.03 µg/day. The overall mean iodine intake from brown seaweed was 559.16 ± 13.15 µg/day, well over the Recommended Nutrient Intake of iodine for Koreans. Nevertheless, the median intake was zero because only 37.6% of the population consumed brown seaweed on the survey date, suggesting that Koreans do not consume brown seaweed daily. CONCLUSION: The distribution of the usual intake of iodine from brown seaweed in Koreans would be much tighter, resulting in a lower proportion of people exceeding the tolerable upper intake levels and possibly a lower mean intake than this study presented. Further study evaluating the iodine nutriture of Koreans based on the usual intake is warranted. Nevertheless, this study adds to the few reports on the iodine nutriture of Koreans. ※ 파이프라인이 API로 수집·저장한 초록 원문 그대로. 한국어 핵심요약은 이 텍스트만을 근거로 작성됩니다.
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USDA FoodData Central Alaska Pollock, raw (FDC 2768188)

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USDA FoodData Central Fish, cod, Atlantic, wild caught, raw (FDC 2684444)

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USDA FoodData Central Yogurt, plain, nonfat (FDC 2647437)

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USDA FoodData Central Cottage cheese, full fat, large or small curd (FDC 2346384)

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USDA FoodData Central Crustaceans, shrimp, farm raised, raw (FDC 2684443)

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USDA FoodData Central Salt, table, iodized (FDC 746775)

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검토 이력

이 성분 근거를 언제·어떻게 바꿨는지 전체 이력 (git 커밋 = 신뢰의 증거).

  • 2026-07-25 PubMed 실데이터 초판 - 요오드 5개 판정(결핍 지역의 결핍장애 예방 A·임신 중 경증 결핍 보충의 자녀 신경발달 D 통념점검·이미 넉넉한 사람의 추가 섭취 D 통념점검·과다 섭취와 갑상선기능저하증/자가면역 갑상선염 B 안전성·임신 중 해조류 과다와 신생아 갑상선 이상 C 안전성). 요오드화 프로그램 리뷰(Proc Nutr Soc 2023), 요오드 결핍과 갑상선질환 리뷰(Lancet Diabetes Endocrinol 2015), 코크란 임신 전후 보충 메타분석(2017), 임신부 RCT(Lancet Diabetes Endocrinol 2017), 중국 3지역 5년 코호트(NEJM 2006), 일본 신생아 관찰연구(Thyroid 2004), 한국인 갈조류 요오드 섭취 조사(Nutr Res Pract 2024) 7건 + USDA 식단 6건. USDA FoodData Central에 해조류 요오드 함량이 없어 식단표에서 빠진다는 점을 target에 명시. 반환각·컴플라이언스·컨벤션 준수, 스키마 검증 통과.

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