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추냥 성분 탐정단 The Ingredient Files 한국어English

효능별 근거

근거강도(A~D, 색)와 효과크기(도트, 채움)를 분리해 표기합니다. 두 축은 독립적입니다.

주장 효능근거강도 / 효과크기
요약 · 출처
체중 감소 - 광고만큼의 무게는 근거 부족 (다이어트 통념 점검) 근거유형: 메타분석여러 개별 연구의 결과를 통계적으로 합쳐 하나의 종합 결론을 내는 분석. C 약함 미미
녹차추출물이 가장 강하게 광고되는 용도이지만, 종합 근거로 보면 체중 변화 폭이 작다. 12주 이상 지속된 RCT를 모은 코크란치료·예방의 근거를 엄격히 검토·종합하는 국제 연구 네트워크(Cochrane). 리뷰에서, 일본 외 지역 6개 시험(532명)의 평균 체중 변화는 -0.04 kg(95% CI -0.5~0.4)로 통계적으로 유의하지 않았다. 일본에서 수행된 8개 시험은 이질성이 커 통합하지 못했고 -0.2~-3.5 kg으로 흩어졌다. 체질량지수(BMI)와 허리둘레 변화도 일본 외 지역에서는 유의하지 않았다. 감량 후 체중 유지에도 유의한 효과가 없었다. 저자들은 감소 폭이 작아 임상적으로 중요하지 않다고 결론지었다. 카테킨과 카페인이 에너지 대사를 올린다는 기전은 있으나, 사람에서 나타나는 실제 감량 효과는 광고 이미지보다 훨씬 작다. PMID: 23235664
혈중 총콜레스테롤·LDL저밀도 지단백 콜레스테롤 - 이른바 ‘나쁜 콜레스테롤’. 콜레스테롤 소폭 감소 근거유형: 메타분석여러 개별 연구의 결과를 통계적으로 합쳐 하나의 종합 결론을 내는 분석. B 중간 미미
혈중 지질은 녹차추출물의 사람 대상 근거가 비교적 일관된 항목이다. 14개 RCT·1,136명을 종합한 메타분석여러 개별 연구의 결과를 통계적으로 합쳐 하나의 종합 결론을 내는 분석.에서 녹차 음료나 추출물 섭취는 총콜레스테롤을 평균 7.20 mg/dL(95% CI -8.19~-6.21), LDL저밀도 지단백 콜레스테롤 - 이른바 ‘나쁜 콜레스테롤’. 콜레스테롤을 2.19 mg/dL(95% CI -3.16~-1.21) 낮췄고, HDL 콜레스테롤에는 유의한 변화가 없었다. 이 결과는 개입 형태·카테킨 용량·기간·건강 상태·연구 질에 따라 크게 달라지지 않아 방향은 일관됐다. 다만 LDL 감소 폭 자체는 약 2 mg/dL 수준으로 작아, 지질 관리의 주된 수단이 아니라 보조적 기여로 이해하는 것이 맞다. PMID: 21715508
혈압 - 소폭 낮아지나 대상 집단에 따라 엇갈림 근거유형: 메타분석여러 개별 연구의 결과를 통계적으로 합쳐 하나의 종합 결론을 내는 분석. C 약함 미미
녹차 카테킨의 혈압 효과는 분석마다 방향이 엇갈린다. 13개 RCT를 종합한 메타분석여러 개별 연구의 결과를 통계적으로 합쳐 하나의 종합 결론을 내는 분석.에서 녹차 섭취군은 대조군보다 수축기 혈압이 -2.08 mmHg(95% CI -3.06~-1.05), 이완기 혈압이 -1.71 mmHg(95% CI -2.86~-0.56) 낮았고, 기저 수축기 혈압이 130 mmHg 이상인 참가자에서 감소 폭이 더 컸다. 반면 과체중·비만 성인만 모은 11개 RCT(613명) 메타분석에서는 허리둘레·중성지방혈액 속 지방(트리글리세라이드)의 한 종류. 높으면 심혈관 위험이 커진다.이 줄고 HDL이 늘었지만 혈압에는 유의한 영향이 없었다. 즉 전체 인구에서는 소폭 도움이 관찰되나 대상 집단에 따라 결과가 달라져, 혈압 조절의 주된 수단으로 기대하기는 어렵다. PMID: 24861099 · 38034724
암 예방 - 종합 근거 제한적 (통념 점검) 근거유형: 메타분석여러 개별 연구의 결과를 통계적으로 합쳐 하나의 종합 결론을 내는 분석. D 불충분
'녹차 카테킨이 항산화·항암에 좋다'는 기대가 널리 퍼져 있지만, 사람 대상 종합 근거는 확정적이지 않다. 실험·비실험 역학연구 142건(RCT 11건 포함, 관찰연구 참가자 110만 명 이상)을 종합한 코크란치료·예방의 근거를 엄격히 검토·종합하는 국제 연구 네트워크(Cochrane). 리뷰에서, 녹차 섭취와 전체 암 위험·부위별 암 위험의 관계는 연구 설계에 따라 상반된 결과가 나왔다. 일부 부위에서 위험이 낮아지는 경향이 보였으나 연구 수·규모가 적고 코호트와 환자대조 연구 간 결과가 엇갈렸다. 저자들은 녹차 섭취의 암 관련 이득에 대한 근거가 제한적이라고 결론지었다. 또한 이 리뷰는 고용량 녹차추출물에서 위장 장애·간효소 상승 등 부작용이 보고됐다는 점도 함께 지적했다. PMID: 32118296
고용량 보충제의 간손상 위험 ('천연이라 안전' 점검) 근거유형: 전문가 검토(리뷰) B 중간 미미
녹차추출물에서 가장 중요한 안전성 신호는 간이다. 미국간학회·미국국립보건원(NIH) 심포지엄 보고에 따르면, 허브·식이 보충제로 인한 간손상은 미국 간독성 사례의 20%를 차지하며 주요 원인 물질로 아나볼릭 스테로이드, 녹차추출물, 복합 성분 보충제가 지목된다. 녹차추출물은 급성 간염과 유사한 형태의 손상을 일으키는 경향이 있다. 79종의 허브를 정리한 허브 유발 간손상 체계적 문헌고찰에서도 녹차추출물은 가장 흔히 보고된 원인 중 하나였다(대부분 회복되나 일부는 간이식·사망으로 이어짐). 다만 이는 주로 고농축 추출 보충제·고용량과 관련되며, 개인차가 큰 드문 반응으로 보고된다. 한 종설은 녹차추출물 카테킨이 소수 개인에서 드물게 간독성과 연관됐다고 정리했다. 차로 우려 마시는 일상적 녹차와 고농축 추출 보충제는 노출량이 다르다는 점을 구분해야 하며, '천연이라 안전하다'는 통념은 성립하지 않는다. PMID: 27677775 · 34307603 · 25316200
근거강도 A 강함 · B 중간 · C 약함 · D 불충분/반증
효과크기 큼 →

누구에게 유익 / 누구는 주의

이 섹션의 문장은 기관 출처(NIH-ODS 등)를 직접 번역한 것으로, 운영자 해석이 아닙니다. 복용 전 전문가와 상담하세요.

  • 주의

    가장 강하게 광고되는 체중 감소는 실제 무게가 가볍습니다. 코크란치료·예방의 근거를 엄격히 검토·종합하는 국제 연구 네트워크(Cochrane). 리뷰는 녹차 제제의 체중 감소가 작고 통계적으로 유의하지 않아 임상적으로 중요하지 않다고 밝혔습니다. 원문↗

    기관 원문

    Green tea preparations appear to induce a small, statistically non-significant weight loss in overweight or obese adults. Because the amount of weight loss is small, it is not likely to be clinically important.

  • 유익

    혈중 지질에는 작지만 일관된 도움이 보고됩니다. 총콜레스테롤과 LDL저밀도 지단백 콜레스테롤 - 이른바 ‘나쁜 콜레스테롤’. 콜레스테롤이 소폭 낮아졌고 HDL에는 변화가 없었습니다. 다만 감소 폭이 작아 보조적 수준으로 보는 것이 맞습니다. 원문↗

    기관 원문

    the administration of green tea beverages or extracts resulted in significant reductions in serum TC and LDL-cholesterol concentrations, but no effect on HDL cholesterol was observed.

  • 유익

    혈압은 전체 인구에서 수축기·이완기 혈압이 소폭 낮아지는 정도로 보고되며, 기저 혈압이 높은 사람에서 감소 폭이 더 컸습니다. 대상 집단에 따라 결과가 엇갈리므로 주된 관리 수단으로 기대하기는 어렵습니다. 원문↗

    기관 원문

    green tea and its catechins may improve blood pressure, and the effect may be greater in those with systolic blood pressure ≥ 130 mm Hg.

  • 주의

    '항암·암 예방'에 대한 기대는 사람 대상 종합 근거로 확정되지 않았습니다. 142개 연구를 종합한 코크란치료·예방의 근거를 엄격히 검토·종합하는 국제 연구 네트워크(Cochrane). 리뷰는 결과가 일관되지 않아 이득 근거가 제한적이라고 밝혔습니다. 원문↗

    기관 원문

    findings from experimental and nonexperimental epidemiological studies yielded inconsistent results, thus providing limited evidence for the beneficial effect of green tea consumption on the overall risk of cancer or on specific cancer sites.

  • 주의

    가장 중요한 안전성 신호는 간입니다. 미국에서 보고되는 허브·보충제 간손상의 주요 원인 물질에 녹차추출물이 포함됩니다. '천연 다이어트라 안전하다'는 통념은 성립하지 않습니다. 원문↗

    기관 원문

    The major implicated agents include anabolic steroids, green tea extract, and multi-ingredient nutritional supplements.

  • 주의

    간손상은 주로 고농축 추출 보충제·고용량과 관련된 드문 반응으로 보고됩니다. 차로 우려 마시는 녹차와 고농축 보충제는 노출량이 다르며, 기존 간질환이 있거나 약을 복용 중이면 특히 주의가 필요합니다. 원문↗

    기관 원문

    Catechins of green tea extract (GTE) have been associated with the rare risk of hepatotoxicity in a few individuals.

형태·용량 근거

산화·구연산·글리시네이트 등 형태별 흡수율·용량 근거 (있을 때만).

준비 중

균형 결론

녹차추출물은 '천연 다이어트' 이미지로 가장 널리 팔리지만, 근거를 있는 그대로 보면 가장 강하게 광고되는 체중 감소의 무게가 가장 가볍습니다. 코크란치료·예방의 근거를 엄격히 검토·종합하는 국제 연구 네트워크(Cochrane). 리뷰에서 체중 변화는 작고 통계적으로 유의하지 않았으며, 저자들은 임상적으로 중요하지 않다고 결론지었습니다. 사람 대상 근거가 비교적 일관된 쪽은 지질로, 총콜레스테롤과 LDL저밀도 지단백 콜레스테롤 - 이른바 ‘나쁜 콜레스테롤’. 콜레스테롤이 소폭 낮아졌으나 그 폭은 작습니다. 혈압은 전체 인구에서 소폭 낮아지는 정도이나 과체중·비만만 모은 분석에서는 유의한 영향이 없어 대상에 따라 엇갈립니다. 암 예방은 142개 연구를 종합해도 결과가 일관되지 않아 근거가 제한적입니다. 무엇보다 고용량 녹차추출물 보충제는 미국에서 보고되는 허브·보충제 간손상의 주요 원인 중 하나로, 급성 간염과 유사한 손상을 일으킬 수 있습니다 - 드물지만 일부는 간이식·사망으로 이어졌습니다. 차로 우려 마시는 일상적 녹차와 고농축 추출 보충제는 노출되는 카테킨 양이 다르므로 구분해야 하며, '천연이라 안전하다'는 통념은 성립하지 않습니다. 기존 간질환이 있거나 약을 복용 중이면 의사와 상의하세요.

적용 - 식품으로 채우기

USDA FoodData Central·식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 등 신뢰도 높은 식품 성분 DB는 녹차·차의 카테킨·EGCG 함량을 수치로 수록하지 않아(예: FDC의 우린 녹차 항목 SR Legacy 171917은 영양소 82종 중 카테킨류가 0종), 식품별 기여도를 인용 가능한 형태로 제시하지 않습니다. 이는 녹차에 카테킨이 없다는 뜻이 아니라 함량 수치가 미수록이라는 의미입니다. (또한 녹차추출물 보충제는 우린 녹차보다 카테킨·EGCG를 훨씬 높은 농도로 농축한 것이라, 일상 식품 함량으로 보충제 노출량을 가늠할 수 없습니다.)

출처

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PMID 23235664 Green tea for weight loss and weight maintenance in overweight or obese adults 코크란 리뷰 · Cochrane Database Syst Rev, 2012 12주 이상 RCT - 일본 외 6개 시험(532명) 평균 체중 -0.04 kg으로 유의하지 않음. 감소 폭이 작아 임상적으로 중요하지 않다고 결론.

핵심요약

과체중·비만 성인에서 녹차 제제의 체중 감소·유지 효과와 안전성을 평가한 코크란치료·예방의 근거를 엄격히 검토·종합하는 국제 연구 네트워크(Cochrane). 체계적 문헌고찰(12주 이상 RCT). 이질성 때문에 일본 내·외 시험을 나눠 분석했고, 일본 외 6개 시험(532명)의 평균 체중 변화는 -0.04 kg으로 유의하지 않았다. 일본 8개 시험은 통합이 불가능했고 결과가 넓게 흩어졌다. BMI·허리둘레도 일본 외 지역에서는 유의하지 않았고, 감량 후 유지에도 유의한 효과가 없었다. 부작용은 대체로 경증~중등도였으며, 개입과 무관하다고 보고된 입원 2건이 있었다. 저자들은 감소 폭이 작아 임상적으로 중요하지 않다고 결론지었다.

원문 초록 보기
BACKGROUND: Preparations of green tea are used as aids in weight loss and weight maintenance. Catechins and caffeine, both contained in green tea, are each believed to have a role in increasing energy metabolism, which may lead to weight loss. A number of randomised controlled trials (RCTs) evaluating the role of green tea in weight loss have been published; however, the efficacy of green tea preparations in weight loss remains unclear. OBJECTIVES: To assess the efficacy and safety of green tea preparations for weight loss and weight maintenance in overweight or obese adults. SEARCH METHODS: We searched the following databases from inception to specified date as well as reference lists of relevant articles: The Cochrane Library (Issue 12, 2011), MEDLINE (December 2011), EMBASE (December 2011), CINAHL (January 2012), AMED (January 2012), Biological Abstracts (January 2012), IBIDS (August 2010), Obesity+ (January 2012), IPA (January 2012) and Web of Science (December 2011). Current Controlled Trials with links to other databases of ongoing trials was also searched. SELECTION CRITERIA: RCTs of at least 12 weeks' duration comparing green tea preparations to a control in overweight or obese adults. DATA COLLECTION AND ANALYSIS: Three authors independently extracted data, assessed studies for risk of bias and quality, with differences resolved by consensus. Heterogeneity of included studies was assessed visually using forest plots and quantified using the I(2) statistic. We synthesised data using meta-analysis and descriptive analysis as appropriate; subgroup and sensitivity analyses were conducted. Adverse effects reported in studies were recorded. MAIN RESULTS: Due to the level of heterogeneity among studies, studies were divided into two groups; those conducted in Japan and those conducted outside Japan. Study length ranged between 12 and 13 weeks. Meta-analysis of six studies conducted outside Japan showed a mean difference (MD) in weight loss of -0.04 kg (95% CI -0.5 to 0.4; P = 0.88; I(2) = 18%; 532 participants). The eight studies conducted in Japan were not similar enough to allow pooling of results and MD in weight loss ranged from -0.2 kg to -3.5 kg (1030 participants) in favour of green tea preparations. Meta-analysis of studies measuring change in body mass index (BMI) conducted outside Japan showed a MD in BMI of -0.2 kg/m(2) (95% CI -0.5 to 0.1; P = 0.21; I(2) = 38%; 222 participants). Differences among the eight studies conducted in Japan did not allow pooling of results and showed a reduction in BMI ranging from no effect to -1.3 kg/m(2) (1030 participants), in favour of green tea preparations over control. Meta-analysis of five studies conducted outside Japan and measuring waist circumference reported a MD of -0.2 cm (95% CI -1.4 to 0.9; P = 0.70; I(2) = 58%; 404 participants). Differences among the eight studies conducted in Japan did not allow pooling of results and showed effects on waist circumference ranging from a gain of 1 cm to a loss of 3.3 cm (1030 participants). Meta-analysis for three weight loss studies, conducted outside Japan, with waist-to-hip ratio data (144 participants) yielded no significant change (MD 0; 95% CI -0.02 to 0.01). Analysis of two studies conducted to determine if green tea could help to maintain weight after a period of weight loss (184 participants) showed a change in weight loss of 0.6 to -1.6 kg, a change in BMI from 0.2 to -0.5 kg/m(2) and a change in waist circumference from 0.3 to -1.7 cm. In the eight studies that recorded adverse events, four reported adverse events that were mild to moderate, with the exception of two (green tea preparations group) that required hospitalisation (reported as not associated with the intervention). Nine studies reported on compliance/adherence, one study assessed attitude towards eating as part of the health-related quality of life outcome. No studies reported on patient satisfaction, morbidity or cost. AUTHORS' CONCLUSIONS: Green tea preparations appear to induce a small, statistically non-significant weight loss in overweight or obese adults. Because the amount of weight loss is small, it is not likely to be clinically important. Green tea had no significant effect on the maintenance of weight loss. Of those studies recording information on adverse events, only two identified an adverse event requiring hospitalisation. The remaining adverse events were judged to be mild to moderate. ※ 파이프라인이 API로 수집·저장한 초록 원문 그대로. 한국어 핵심요약은 이 텍스트만을 근거로 작성됩니다.
원문 보기 ↗
PMID 21715508 Green tea intake lowers fasting serum total and LDL cholesterol in adults: a meta-analysis of 14 randomized controlled trials 메타분석 · Am J Clin Nutr, 2011 14개 RCT·1,136명 - 총콜레스테롤 -7.20 mg/dL, LDL저밀도 지단백 콜레스테롤 - 이른바 ‘나쁜 콜레스테롤’. -2.19 mg/dL 낮아짐. HDL에는 변화 없음.

핵심요약

성인에서 녹차와 그 추출물이 지질 프로파일에 미치는 영향을 종합한 메타분석여러 개별 연구의 결과를 통계적으로 합쳐 하나의 종합 결론을 내는 분석.(14개 RCT, 1,136명). 녹차 섭취는 총콜레스테롤을 평균 7.20 mg/dL(95% CI -8.19~-6.21), LDL저밀도 지단백 콜레스테롤 - 이른바 ‘나쁜 콜레스테롤’. 콜레스테롤을 2.19 mg/dL(95% CI -3.16~-1.21) 유의하게 낮췄고, HDL 콜레스테롤에는 유의한 변화가 없었다. 개입 형태·카테킨 용량·기간·건강 상태·연구 질에 따른 하위분석에서도 결과는 크게 달라지지 않았다. 다만 LDL 감소 폭 자체는 약 2 mg/dL 수준으로 작다.

원문 초록 보기
BACKGROUND: The effect of green tea beverage and green tea extract on lipid changes is controversial. OBJECTIVE: We aimed to identify and quantify the effect of green tea and its extract on total cholesterol (TC), LDL cholesterol, and HDL cholesterol. DESIGN: We performed a comprehensive literature search to identify relevant trials of green tea beverages and extracts on lipid profiles in adults. Weighted mean differences were calculated for net changes in lipid concentrations by using fixed-effects or random-effects models. Study quality was assessed by using the Jadad score, and a meta-analysis was conducted. RESULTS: Fourteen eligible randomized controlled trials with 1136 subjects were enrolled in our current meta-analysis. Green tea consumption significantly lowered the TC concentration by 7.20 mg/dL (95% CI: -8.19, -6.21 mg/dL; P < 0.001) and significantly lowered the LDL-cholesterol concentration by 2.19 mg/dL (95% CI: -3.16, -1.21 mg/dL; P < 0.001). The mean change in blood HDL-cholesterol concentration was not significant. Subgroup and sensitivity analyses showed that these changes were not influenced by the type of intervention, treatment dose of green tea catechins, study duration, individual health status, or quality of the study. Overall, no significant heterogeneity was detected for TC, LDL cholesterol, and HDL cholesterol; and results were reported on the basis of fixed-effects models. CONCLUSION: The analysis of eligible studies showed that the administration of green tea beverages or extracts resulted in significant reductions in serum TC and LDL-cholesterol concentrations, but no effect on HDL cholesterol was observed. ※ 파이프라인이 API로 수집·저장한 초록 원문 그대로. 한국어 핵심요약은 이 텍스트만을 근거로 작성됩니다.
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PMID 24861099 Green tea catechins and blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials 메타분석 · Eur J Nutr, 2014 13개 RCT - 수축기 -2.08 mmHg, 이완기 -1.71 mmHg 낮아짐. 기저 수축기 130 mmHg 이상에서 감소 폭이 더 큼.

핵심요약

녹차 섭취가 혈압에 미치는 영향을 종합한 체계적 문헌고찰·메타분석여러 개별 연구의 결과를 통계적으로 합쳐 하나의 종합 결론을 내는 분석.(13개 RCT). 녹차군은 대조군보다 수축기 혈압이 -2.08 mmHg(95% CI -3.06~-1.05), 이완기 혈압이 -1.71 mmHg(95% CI -2.86~-0.56) 낮았다. 총콜레스테롤(-0.15 mmol/L)·LDL저밀도 지단백 콜레스테롤 - 이른바 ‘나쁜 콜레스테롤’.(-0.16 mmol/L)도 유의하게 낮아졌다. 하위분석에서 기저 수축기 혈압이 130 mmHg 이상이거나 추출물 형태로 섭취한 경우 감소 폭이 더 컸다. 저자들은 녹차와 그 카테킨이 혈압에 도움이 될 수 있으며, 특히 혈압이 높은 사람에서 효과가 더 클 수 있다고 밝혔다.

원문 초록 보기
PURPOSE: Although previous literature has reported that regular green tea consumption may improve blood pressure, the evidence from these studies is not consistent. The present study systematically reviewed randomised controlled trials and examined the effect of green tea consumption on blood pressure using meta-analysis. METHODS: Search of ProQuest, PubMed, Scopus and Cochrane Library (CENTERAL) was conducted, to identify eligible articles. Articles from 1995 to 2013 were included. A random-effect model was chosen to calculate the effect of combined trials. RESULT: Thirteen studies were included in the meta-analysis. Green tea consumption significantly changed systolic blood pressure, by -2.08 mm Hg (95% CI -3.06, -1.05), and diastolic blood pressure, by -1.71 mm Hg (95% CI -2.86, -0.56), compared to the control. Changes in lipid profile, blood glucose and body mass index were also assessed in the meta-analysis. A significant reduction was found in total cholesterol (-0.15 mmol/L [95% CI -0.27, -0.02]) and low-density lipoprotein cholesterol (-0.16 mmol/L [95% CI -0.22, -0.09]). Changes in other parameters did not reach statistical significance. Subgroup analysis suggested a greater reduction in both systolic and diastolic blood pressure in studies that included participants with a baseline mean systolic blood pressure of ≥ 130 mm Hg, and studies involving consuming green tea as an extract. CONCLUSION: The present meta-analysis suggests that green tea and its catechins may improve blood pressure, and the effect may be greater in those with systolic blood pressure ≥ 130 mm Hg. The meta-analysis also suggests that green tea catechins may improve total and low-density lipoprotein cholesterol. ※ 파이프라인이 API로 수집·저장한 초록 원문 그대로. 한국어 핵심요약은 이 텍스트만을 근거로 작성됩니다.
원문 보기 ↗
PMID 38034724 Effects of green tea catechin on the blood pressure and lipids in overweight and obese population-a meta-analysis 메타분석 · Heliyon, 2023 11개 RCT·613명(과체중·비만) - 허리둘레·중성지방혈액 속 지방(트리글리세라이드)의 한 종류. 높으면 심혈관 위험이 커진다. 감소, HDL 증가. 혈압에는 유의한 영향 없음.

핵심요약

과체중·비만 인구에 한정해 녹차 카테킨의 혈압·지질 효과를 종합한 메타분석여러 개별 연구의 결과를 통계적으로 합쳐 하나의 종합 결론을 내는 분석.(11개 RCT, 613명). 카테킨 보충은 허리둘레(-1.37 cm)와 중성지방혈액 속 지방(트리글리세라이드)의 한 종류. 높으면 심혈관 위험이 커진다.(-0.18 mmol/L)을 줄이고 HDL 콜레스테롤(+0.07 mmol/L)을 늘렸다. 그러나 혈압에는 유의한 영향이 없었다. 저자들은 과체중·비만인에서 카테킨이 지질 프로파일에 중등도의 이득을 보였으나 혈압에는 유의한 효과가 없었다고 결론지었다. 앞의 13개 RCT 분석과 달리 대상 집단에 따라 혈압 결과가 엇갈림을 보여준다.

원문 초록 보기
BACKGROUND: Overweight and obesity as main health problems harm human beings worldwide. The number of people diagnosed with overweight and obese is gradually increasing. Green tea catechin has been reported to effectively help control body weight in overweight and obese population, and is protectively against the blood pressure and lipids in people with type 2 diabetes and metabolic syndrome. METHODS: We retrieved 4 English databases (PubMed, Web of science, Cochrane, Scoups) from inception to April 20, 2023. Two reviewers independently determined eligibility, assessed the reporting quality of included studies, and extracted the data. Data were extracted from eleven studies. The results were presented with the weighted mean differences (WMDs), and the confidence intervals (CIs) was 95 %. The random-effects or fixed-effects model was applied according to the heterogeneity. The subgroup analysis was used to identify the source of heterogeneity. Publication bias was evaluated using funnel plots, Egger's test, and Begg's test. RESULTS: Eleven randomized controlled trials (RCTs) inclusion studies were screened from 3072 literature articles, involving 613 overweight and obese patients. After combining all studies, it was found that in overweight and obese people green tea catechin could reduce waist circumference (WC) (pooled WMD = -1.37 cm, 95 % CI: -2.52 to -0.22 cm, p = 0.019), and triglyceride (TG) (pooled WMD = -0.18 mmol/L, 95 % CI: -0.35 to -0.02 mmol/L, p = 0.032), and increase high density lipoprotein cholesterol (HDL-c) (pooled WMD = 0.07 mmol/L, 95 % CI: 0.01-0.14 mmol/L, p = 0.031). CONCLUSION: Green tea catechin supplement effectively reduced WC and TG levels and improved HDL-c levels. However, it did not show the significant effect on the blood pressure in overweight and obese people. The present meta-analysis showed a moderate benefit of green tea catechin supplementation on lipid profiles in overweight and obese people. ※ 파이프라인이 API로 수집·저장한 초록 원문 그대로. 한국어 핵심요약은 이 텍스트만을 근거로 작성됩니다.
원문 보기 ↗
PMID 32118296 Green tea (Camellia sinensis) for the prevention of cancer 코크란 리뷰 · Cochrane Database Syst Rev, 2020 142개 연구 - 녹차 섭취와 암 위험 관계가 연구 설계에 따라 상반됨. 이득 근거는 제한적. 고용량 추출물에서 간효소 상승 등 부작용 보고.

핵심요약

녹차 섭취와 암 위험의 관계를 종합한 코크란치료·예방의 근거를 엄격히 검토·종합하는 국제 연구 네트워크(Cochrane). 리뷰(2020년 업데이트, 142개 연구, RCT 11건·관찰연구 110만 명 이상 포함). 실험·비실험 역학연구의 결과가 일관되지 않았고, 일부 부위에서 위험이 낮아지는 경향이 있었으나 코호트와 환자대조 연구 간 결과가 상반됐다. 저자들은 녹차 섭취의 암 관련 이득에 대한 근거가 제한적이며 잘 설계된 대규모 RCT가 필요하다고 결론지었다. 또한 고용량 녹차추출물에서 위장 장애, 간효소 상승, 드물게 불면·혈압 상승·피부 반응 등 부작용이 보고됐다고 밝혔다.

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BACKGROUND: This review is an update of a previously published review in the Cochrane Database of Systematic Reviews (2009, Issue 3).Tea is one of the most commonly consumed beverages worldwide. Teas from the plant Camellia sinensis can be grouped into green, black and oolong tea, and drinking habits vary cross-culturally. C sinensis contains polyphenols, one subgroup being catechins. Catechins are powerful antioxidants, and laboratory studies have suggested that these compounds may inhibit cancer cell proliferation. Some experimental and nonexperimental epidemiological studies have suggested that green tea may have cancer-preventative effects. OBJECTIVES: To assess possible associations between green tea consumption and the risk of cancer incidence and mortality as primary outcomes, and safety data and quality of life as secondary outcomes. SEARCH METHODS: We searched eligible studies up to January 2019 in CENTRAL, MEDLINE, Embase, ClinicalTrials.gov, and reference lists of previous reviews and included studies. SELECTION CRITERIA: We included all epidemiological studies, experimental (i.e. randomised controlled trials (RCTs)) and nonexperimental (non-randomised studies, i.e. observational studies with both cohort and case-control design) that investigated the association of green tea consumption with cancer risk or quality of life, or both. DATA COLLECTION AND ANALYSIS: Two or more review authors independently applied the study criteria, extracted data and assessed methodological quality of studies. We summarised the results according to diagnosis of cancer type. MAIN RESULTS: In this review update, we included in total 142 completed studies (11 experimental and 131 nonexperimental) and two ongoing studies. This is an additional 10 experimental and 85 nonexperimental studies from those included in the previous version of the review. Eleven experimental studies allocated a total of 1795 participants to either green tea extract or placebo, all demonstrating an overall high methodological quality based on 'Risk of bias' assessment. For incident prostate cancer, the summary risk ratio (RR) in the green tea-supplemented participants was 0.50 (95% confidence interval (CI) 0.18 to 1.36), based on three studies and involving 201 participants (low-certainty evidence). The summary RR for gynaecological cancer was 1.50 (95% CI 0.41 to 5.48; 2 studies, 1157 participants; low-certainty evidence). No evidence of effect of non-melanoma skin cancer emerged (summary RR 1.00, 95% CI 0.06 to 15.92; 1 study, 1075 participants; low-certainty evidence). In addition, adverse effects of green tea extract intake were reported, including gastrointestinal disorders, elevation of liver enzymes, and, more rarely, insomnia, raised blood pressure and skin/subcutaneous reactions. Consumption of green tea extracts induced a slight improvement in quality of life, compared with placebo, based on three experimental studies. In nonexperimental studies, we included over 1,100,000 participants from 46 cohort studies and 85 case-control studies, which were on average of intermediate to high methodological quality based on Newcastle-Ottawa Scale 'Risk of bias' assessment. When comparing the highest intake of green tea with the lowest, we found a lower overall cancer incidence (summary RR 0.83, 95% CI 0.65 to 1.07), based on three studies, involving 52,479 participants (low-certainty evidence). Conversely, we found no association between green tea consumption and cancer-related mortality (summary RR 0.99, 95% CI 0.91 to 1.07), based on eight studies and 504,366 participants (low-certainty evidence). For most of the site-specific cancers we observed a decreased RR in the highest category of green tea consumption compared with the lowest one. After stratifying the analysis according to study design, we found strongly conflicting results for some cancer sites: oesophageal, prostate and urinary tract cancer, and leukaemia showed an increased RR in cohort studies and a decreased RR or no difference in case-control studies. AUTHORS' CONCLUSIONS: Overall, findings from experimental and nonexperimental epidemiological studies yielded inconsistent results, thus providing limited evidence for the beneficial effect of green tea consumption on the overall risk of cancer or on specific cancer sites. Some evidence of a beneficial effect of green tea at some cancer sites emerged from the RCTs and from case-control studies, but their methodological limitations, such as the low number and size of the studies, and the inconsistencies with the results of cohort studies, limit the interpretability of the RR estimates. The studies also indicated the occurrence of several side effects associated with high intakes of green tea. In addition, the majority of included studies were carried out in Asian populations characterised by a high intake of green tea, thus limiting the generalisability of the findings to other populations. Well conducted and adequately powered RCTs would be needed to draw conclusions on the possible beneficial effects of green tea consumption on cancer risk. ※ 파이프라인이 API로 수집·저장한 초록 원문 그대로. 한국어 핵심요약은 이 텍스트만을 근거로 작성됩니다.
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PMID 27677775 Liver injury from herbal and dietary supplements 종설 · Hepatology, 2017 미국간학회·NIH 심포지엄 보고 - 허브·보충제 간손상이 미국 간독성 사례의 20%. 주요 원인에 녹차추출물 포함, 급성 간염 유사 손상.

핵심요약

허브·식이 보충제(HDS)로 인한 간손상을 다룬 미국간학회·NIH 공동 심포지엄 보고. 연구 데이터 기준으로 HDS 간손상은 미국 간독성 사례의 20%를 차지하며, 주요 원인 물질로 아나볼릭 스테로이드, 녹차추출물, 복합 성분 영양 보충제가 지목된다. 아나볼릭 스테로이드는 담즙정체간에서 담즙 흐름이 막혀 황달·가려움이 생기는 간손상 유형(cholestatic).성이지만 대체로 자연 회복되는 손상을, 녹차추출물과 다수 제품은 급성 간염과 유사한 손상을 일으키는 경향이 있다고 정리했다. 저자들은 원인 성분 규명과 규제 감독 강화의 필요성을 강조했다.

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Herbal and dietary supplements (HDS) are used increasingly both in the United States and worldwide, and HDS-induced liver injury in the United States has increased proportionally. Current challenges in the diagnosis and management of HDS-induced liver injury were the focus of a 2-day research symposium sponsored by the American Association for the Study of Liver Disease and the National Institutes of Health. HDS-induced liver injury now accounts for 20% of cases of hepatotoxicity in the United States based on research data. The major implicated agents include anabolic steroids, green tea extract, and multi-ingredient nutritional supplements. Anabolic steroids marketed as bodybuilding supplements typically induce a prolonged cholestatic but ultimately self-limiting liver injury that has a distinctive serum biochemical as well as histological phenotype. Green tea extract and many other products, in contrast, tend to cause an acute hepatitis-like injury. Currently, however, the majority of cases of HDS-associated liver injury are due to multi-ingredient nutritional supplements, and the component responsible for the toxicity is usually unknown or can only be suspected. HDS-induced liver injury presents many clinical and research challenges in diagnosis, identification of the responsible constituents, treatment, and prevention. Also important are improvements in regulatory oversight of nonprescription products to guarantee their constituents and ensure purity and safety. The confident identification of injurious ingredients within HDS will require strategic alignments among clinicians, chemists, and toxicologists. The ultimate goal should be to prohibit or more closely regulate potentially injurious ingredients and thus promote public safety. (Hepatology 2017;65:363-373). ※ 파이프라인이 API로 수집·저장한 초록 원문 그대로. 한국어 핵심요약은 이 텍스트만을 근거로 작성됩니다.
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PMID 34307603 Herb-induced liver injury: Systematic review and meta-analysis 체계적 문헌고찰 · World J Clin Cases, 2021 936건 사례 - 79종 허브 중 녹차추출물이 가장 흔한 원인 중 하나. 대부분 회복(82.8%)이나 일부는 간이식(6.6%)·사망(10.4%).

핵심요약

허브 유발 간손상(HILI)과 관련된 허브를 정리한 체계적 문헌고찰(446개 문헌, 936건 사례). 79종의 허브·허브 화합물이 HILI와 연관됐고, 허수오·녹차추출물·허벌라이프·카바카바 등이 가장 흔히 보고된 원인이었다. 대부분(82.8%) 완전 회복됐으나, 전체 사례 중 간이식이 6.6%, 만성 간질환 1.5%, 사망 10.4%에서 관찰됐다. 저자들은 허브 제품을 무분별하게 사용하는 위험을 의료계와 일반 대중이 인식할 필요가 있다고 강조했다.

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BACKGROUND: The use of herbal supplements and alternative medicines has been increasing in the last decades. Despite popular belief that the consumption of natural products is harmless, herbs might cause injury to various organs, particularly to the liver, which is responsible for their metabolism in the form of herb-induced liver injury (HILI). AIM: To identify herbal products associated with HILI and describe the type of lesion associated with each product. METHODS: Studies were retrieved using Medical Subject Headings Descriptors combined with Boolean operators. Searches were run on the electronic databases Scopus, Web of Science, MEDLINE, BIREME, LILACS, Cochrane Library for Systematic Reviews, SciELO, Embase, and Opengray.eu. Languages were restricted to English, Spanish, and Portuguese. There was no date of publication restrictions. The reference lists of the studies retrieved were searched manually. To access causality, the Maria and Victorino System of Causality Assessment in Drug Induced Liver Injury was used. Simple descriptive analysis were used to summarize the results. RESULTS: The search strategy retrieved 5918 references. In the final analysis, 446 references were included, with a total of 936 cases reported. We found 79 types of herbs or herbal compounds related to HILI. He-Shou-Wu, Green tea extract, Herbalife, kava kava, Greater celandine, multiple herbs, germander, hydroxycut, skullcap, kratom, Gynura segetum, garcinia cambogia, ma huang, chaparral, senna, and aloe vera were the most common supplements with HILI reported. Most of these patients had complete clinical recovery (82.8%). However, liver transplantation was necessary for 6.6% of these cases. Also, chronic liver disease and death were observed in 1.5% and 10.4% of the cases, respectively. CONCLUSION: HILI is normally associated with a good prognosis, once the implied product is withdrawn. Nevertheless, it is paramount to raise awareness in the medical and non-medical community of the risks of the indiscriminate use of herbal products. ※ 파이프라인이 API로 수집·저장한 초록 원문 그대로. 한국어 핵심요약은 이 텍스트만을 근거로 작성됩니다.
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PMID 25316200 Green tea extract and the risk of drug-induced liver injury 종설 · Expert Opin Drug Metab Toxicol, 2014 종설 - 녹차추출물 카테킨은 소수 개인에서 드물게 간독성과 연관. 함께 복용한 약물의 간손상 위험을 높인다는 임상 근거는 없다고 정리.

핵심요약

녹차추출물(GTE)과 약물 유발 간손상(DILI)의 관계를 다룬 종설. GTE 카테킨은 소수 개인에서 드물게 간독성과 연관됐으며, 일부 사례에서 합성 약물과 함께 복용돼 GTE가 DILI의 위험 요인인지 불확실했다. 저자들은 발표된 사례 보고들이 GTE가 병용 약물의 간손상 위험을 높인다는 임상적 근거를 제공하지 않는다고 결론지었다. GTE 카테킨이 시험관에서 여러 CYP 효소를 부분 억제했으나, 약물 생체이용률먹은 성분이 실제로 혈액·조직에 도달해 작용할 수 있는 비율. 낮으면 많이 먹어도 흡수가 잘 안 된다. 임상연구에서는 CYP3A4 기질에 대해서만 소폭 위험이 있었고 임상적 의미는 없었다.

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INTRODUCTION: Catechins of green tea extract (GTE) have been associated with the rare risk of hepatotoxicity in a few individuals. As GTE were coadministered with synthetic drugs in some hepatotoxicity cases, uncertainty emerged whether GTE are a risk factor of drug-induced liver injury (DILI). AREAS COVERED: Case reports of liver injury by GTE and related review articles to assess the drugs that were coadministered with GTE were reviewed. The analysis included the question whether a formal causality of liver injury had confidently been attributed to GTE, the comedicated drug(s) or both. To elucidate possible metabolic interactions, GTE and their catechins were analyzed regarding their affinity to various CYP isoforms. EXPERT OPINION: The authors conclude that the published hepatotoxicity case reports in connection with the use of GTE provide no clinical evidence that GTE may increase the risk of DILI by drugs that had been comedicated in only few cases. Although partial inhibition of human hepatic and intestinal microsomal CYP2C8, CYP2B6, CYP3A4, CYP2D6 and CYP2C19 by GTE catechins was observed in vitro, a clinical study of drug bioavailability attributed a small risk of increased plasma drug levels only for substrates metabolized by CYP3A4, lacking clinical relevance. ※ 파이프라인이 API로 수집·저장한 초록 원문 그대로. 한국어 핵심요약은 이 텍스트만을 근거로 작성됩니다.
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검토 이력

이 성분 근거를 언제·어떻게 바꿨는지 전체 이력 (git 커밋 = 신뢰의 증거).

  • 2026-07-17 PubMed 실데이터 초판 - 녹차추출물/EGCG 5개 항목 판정(체중 감소·총/LDL 콜레스테롤·혈압·암 예방·간손상). 코크란 리뷰·메타분석·종설 8건으로 접지: Jurgens 2012 코크란 체중(일본 외 6시험 -0.04 kg, 비유의)·Zheng 2011 지질(14 RCT, 총콜레스테롤 -7.2 mg/dL·LDL -2.19 mg/dL)·Khalesi 2014 혈압(13 RCT, SBP -2.08·DBP -1.71)과 Wang 2023 혈압(과체중·비만 11 RCT, 혈압 무효)·Filippini 2020 코크란 암 예방(142 연구, 근거 제한적)·Navarro 2017 간손상(HDS가 미국 간독성 20%, 녹차추출물 주요 원인)·Ballotin 2021 HILI 체계적 문헌고찰(녹차추출물 최다 원인 중 하나)·Teschke 2014 GTE-DILI 종설(드문 간독성). '천연 다이어트=안전' 통념을 간손상 근거로 있는 그대로 점검하고, 다이어트 효능은 실제 근거 무게(작고 비유의)로 표기. 녹차 카테킨/EGCG 함량은 USDA FoodData Central 녹차 항목(SR Legacy 171917 등)에 카테킨·플라보노이드 수치가 수록돼 있지 않아(전체 영양소 82종 중 카테킨류 0종), 식약처 DB와 함께 확인 후 식단 섹션은 부재 사유로 표기. 정합성·컴플라이언스·i18n·컨벤션 통과.

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